补作业-聊聊合理情节疗法的ABC理论
反面案例：
在心里学上的有一个合理情节疗法的ABC理论。
A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
正面案例：
下面我将通过一个生活中的例子来和大介绍合理情结疗法的ABC 理论。
一对情侣在吃饭，天气太冷了，女生将蔬菜沙拉里的蔬菜用开水涮着，一边吃和男生分分享说自己简直就是吃火锅，美味极。
服务员小白看见了，觉得女生老是让自己拿开水，感觉超级麻烦，每次都很不情愿的服务。
服务员小黑确说，(⊙o⊙)哇，这点小事都可以这么开心，她们一定很幸福，在生活了找不同的乐趣，于是每次服务的时候都是笑容满满的。
结果，情侣结账买单的时候，服务员小黑得到了来自她们的微信赞赏。
在这个案例里，事件A就是情侣用开水涮蔬菜，C就是服务员小黑得到了赞赏，B就是
两个服务员不同的看法和态度。
所以说在现实生活中, 事情本身常常无所谓好坏,而当我们加上 了自己的偏好、欲望和评价,便会产生种种 无谓的烦恼与困扰.所以一个人如果有正确的观念,则能引导其过愉快的生活；反之,错误的思想和偏颇的看法,则易使人产生烦 恼
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