“宏效蜕变”是当我们有内在冲突时，如何找到资源破除障碍达成自己想要的效果，是一项重要技巧。
1.首先找到一个不太理想的领域确定自己的困惑和障碍原因。对你的影响有哪些？
2.用6张纸分别写上症状、效果、影响、原因、资源、系统平衡。然后按顺序把6张纸摆成圈，体验者站在圈里。
3.体验者先和潜意识沟通，对做这次体验的价值和好处进行梳理，邀请潜意识配合。
4.体验者先踏入1号纸“症状”。启动内感官呈现出不如意的画面声音和感觉。觉察自己内心发生了什么。收到了什么样的信息？最后把想到的信息用简单的词语写在纸上，写完后对潜意识感谢。
5.请体验者站在“效果”纸上，我到底要什么？我想要在这个领域呈现什么？我自立可为的是哪一些呢？如果真的出现了我想要的一切会是怎样？结合你一个想要的场景。全身心的去感受。有一句自言自语最有感觉的一句话是什么？写下来，然后感谢潜意识。
6.踏入到“影响”纸上，出现了什么信息呀？你特别想要的场景达成以后会怎样？3~5年以后会怎样？10年以后可能会怎样？
数算出来全部都是正向的。符合你的内在深层需求吗？你一直想让自己成为一个什么样的人，这些都符合吗？留意此刻是一种正向的情绪状态吗？把这些信息都写下来，感谢潜意识。
7.体验者踏入“原因”纸上。有一些信息就开始出现他是什么问题呀？为什么？这是个问题呢？找到你认为最大问题的信息。进入到那个场景中。看到场景中的自己到此是谁引发的？引发的原因到底是什么？你觉得很委屈很愤怒……总之一些不如意都涌上来。留意你给自己贴了个什么标签儿？卡住自己的是什么？它会一直影响你吗？把想到的总结几句话写下来，感谢潜意识。
8.体验者踏入“资源”纸上。你会发现有些办法出来了。怎么办？如何解决？你已经学了那么多都可以用在这上面，都是你的资源如何用呢？什么时候开始啊？如果有一个计划是什么计划呢？把这个行动计划在脑子里过一遍。过往经历中一定有成功案例，怎么用上让它成为你的你的资源呢？给自己时间，把计划写在纸上，感谢潜意识。
思考：你怎么知道？你的资源都按部就班的到位了呢？当所有的资源都发挥作用时，出现的场景是怎样？是正向的吗？
9.体验着踏入“平衡”这张纸上。当资源开始作用景象出现时，你的其他方面平衡吗？至少找5~6个方面。看到这个景象。你有满足吗？结合进去体验这份最大的满足和喜悦。把这些都写下来。去感受你的原本具足，感受所有的资源就在那里，感谢自己，感谢所有爱你的人。
——大军整理笔记，供参考
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