校园一角的生机盎然
今天是大白陪伴成长营的第三天，我到家里，正好八点，打开腾讯会议，今天的导师已经在线，准备开始分享。我刚刚坐下来，就想起来今天要备一样自己喜欢的水果，我马上起身去冰箱里拿了一个耙耙柑，并没有刻意去猜老师要干什么，只是听话照做。
在老师的引导下，我开始从触觉、嗅觉、味觉，调动身体的各部位去感受。柑瓣冰凉冰凉的，我只能用指尖轻轻地托起它。
此处省略一万字。
这个体验，让我想到了《正念的奇迹》这本书，想到了葡萄干正念技术和无锡市精卫中心李建华老师的课。这些都是在引导我们觉察身体，活在当下。
在一个小时的学习交流中，我做了三次分享。我把对身体的清晰觉察和对焦虑的探索发现，表达了出来。“焦虑是过多的能量。”焦虑是有积极意义的，同很多所谓的负面情绪一样，焦虑也是一份独特而宝贵的生命礼物。
焦虑可能来自自我保护，来自压抑快乐、压抑优秀等。非常开心的是，今天晚上我收到了这份礼物。我看到了我的焦虑，我所拥有的焦虑的15种症状，以及焦虑背后的正向意图。
最后老师还推荐了一部电影，名字叫阿基拉和拼字大赛。题目中除了小女孩的名字阿基拉，还有一个bee，来自词组spelling bee，指的是美国拼字大赛，有点像中国的汉字听写大会。我看这部电影的时间，大概是10年前，当时带领学生去参加美国机构在洛阳举办的公益英语拼写大赛，大赛资料里有这么一部电影，值得一看。
电影里有一句经典台词，充满力量！“我们怕的不是能力不足，而是怕自己能力太强，我们自问，我凭什么天赋异禀？事实上，你凭什么不能天赋异禀，人生在世的目的就是发挥老天赐给我们的天赋，当我们发光发热时，也让别人有了见贤思齐的勇气。”
今天发现，焦虑一直是我形影不离的亲密伙伴，同时携带着一份厚重的生命礼物。我相信，所有的情绪背后，都隐藏着礼物，只有当我们对情绪温柔以待，礼物的宝盒才能打开。
网友评论