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《坚持，一种可以养成的习惯》

《坚持，一种可以养成的习惯》

作者: 范与自由 | 来源:发表于2023-09-06 15:57 被阅读0次

今天看了《坚持，一种可以养成的习惯》的第二章——培养习惯的三个阶段。

第一个阶段是：反抗期，在暴风雨中前行。

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克服这一时期有以下两项具体对策：对策一：以“婴儿学步”开始；对策二：简单记录。具体细节容之后再述。

从婴儿学步开始，意味着越简单越好。什么叫简单呢？首先是锁定一项习惯，然后是定简单目标，定具体时间，比如说十五分钟，定具体的步骤，比如说读一页书。最后不要太在意结果，反正做了，尝尝安慰自己，抛开不足感，对自己宽容。

还需要是简单记录，定时记录自己做了什么，和计划相比怎么样。记录能够消除随意的感觉，让自己活在当下。

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