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情绪的引爆点

情绪的引爆点

作者: 胡燕_中换玩 | 来源:发表于2019-08-26 22:54 被阅读0次

今天观察了一下自己的情绪刻度表。果不其然,我目前最在意的金钱方面,大部分都是在负面刻度。一直都高不过悲观看跌,这一两天才开始平静轻安。

拍的有点不太清楚

金钱方面的引爆点一般是面临还款日的不安和恐惧,这个会直接把我拉到-17恐惧压抑绝望无力。还有需要协助的这些手续担心和不安也会把我拉到-7疑虑重重-8忧心忡忡。日常的一些花钱比如单位同事的礼金也会把我拉到-3烦心焦躁。面对这些问题的时候,我日常做法就是先打断后抽离做一些别的事情,比如出去散步或是练习爱自己晨练,这样能让自己达到平静轻安。所以,这样下来我明显感觉到在自我的面向提高比较多。

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