体检时，一测心电图就紧张，我相信很多人都遇到过这种事。小编曾经也遇到过这种情况，也苦恼过。
因为人一紧张就会心动过速，而心动过速，也属于边缘心电图或异常心电图的一种，没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。
如果每次发现自己的心电图都是异常，相信我们自己也会心里觉得不安，担心自己是不是真的有什么疾病隐患。
那么，我们该如何避免这种情况发生呢？好朋友心电图机小编建议你可以从以下几个方面来调整一下：
1.多熟悉医院环境
人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。
要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。
2.适当运动下
平时多注意运动锻炼，体检前也可以适当运动下，因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病，身体不健康。
一般经常运动的人，无论在体质还是心态上，都相对更乐观一些。
3.放松，深呼吸
人一紧张，最有效的方法就是深呼吸，我相信我们小时候都做过，医生也都告诉过我们。
紧张时，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身体，连续做几次深呼吸，让身体先紧张再松弛，从而达到减压的目的。
4.先检查其他科
为什么叫你先检查其他科呢？其实，原理很简单，当你检查的前面的其他几项都没问题时，你心情自然而然的会放松。
体检时，可以先检查五官科、身高体重等，把心电图放到最后面，只要前面的都正常了，心情就会轻松很多。
5.转移注意力
转移注意力，是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候，一去医院打针，我就紧张，觉得会非常疼，特别是看到医生拿着针筒出来。
那个时候，爸妈就会说一些有趣的事，比如等一会给我买最喜欢的零食，带我去哪里玩，这个时候医生一下把针打了就好了。
人紧张，就是因为对当时的事在乎。当你转移注意力，想到其他的事情时，就不会那么紧张了，建议可以多想一下让自己开心快乐的事，让自己保持一个好的心态。
6.自己在家测量
家是你最熟悉的场所没有之一，而且身边还有最好的亲人和朋友，如果在家能随时随地的可以去测心电图，那也不会有什么压力了。
买个家用心电图机，在家随时随地就能测量，方便医生诊断检测。
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