任何东西，有机会学，赶紧先学，学成了，什么时候用，顺其自然！
2006年，一鼓作气，考取了驾照，直到2016年，10年期间，上下班公交方便，没必要开车。2016年12月，自家的车放在车库，孩子高考前需要接送，有车有必要开车，上手即可，只经历了开始两三周的难熬，慢慢地，车，让我的腿变长。
2018年2月底，工会组织游泳学习，当时天气还是冷冷的，其他人都说算了，学了没啥用，我想，有机会，学！以前还真没想到请个教练学游泳，所以一直不会。
从4月8日到5月5日，28天时间，我练习游泳24次，分为三个阶段，以能换气为分水岭，以自如换气为跃迁。将近一个月，切身感受到游泳的好处。
学游泳前：
似乎是到了更年期，每天莫名地有好多次突然全身燥热，汗如雨下，持续几分钟；明明感觉晚上睡得挺好，但醒来后，头脑混沌，没有精神，昏昏沉沉，只是工作推着人，按部就班还能完成，但很不爽块。
游泳后：
突然大汗的频率少了，早上醒来，头脑清醒，身体轻松。
游泳给我的身体带来的巨变是我没想到的，虽然游泳的好处早就知道，记忆特别深的是，当年习近平总书记跟奥巴马会晤时说，每天要游泳，保持良好的状态。当时听了，就只是听了，知道了，但没法体会其中奥妙。近期自己做到了，体会到了！
近一个月来，几乎每天游泳，但并没有因为游泳耽搁其他事情，每周一篇文章，题材刚好来自游泳的体会；每天为了早几分钟下班有足够的时间游泳，工作时更有效率了；出差，弹琴，学歌，让我更有效地安排时间。
今天要特别说下学游泳过程中入的坑和自己是如何爬出来的。
换气是关键
一开始我就知道，学会换气，我就学会了游泳。以前夏天陪孩子到游泳池，已经漂得很好了，可以闷头一口气游个10来米，只是没有学会换气。
那怎么换气呢？首先，要有入水向外慢慢吐气，出水吸气的意识，有了意识再通过练习，站在水中原地入水中慢慢吐气，出水吸气，入水慢慢吐气，出水吸气，入水慢慢吐气，出水吸气，练习，练习，练习，让入水慢慢吐气，出水吸气形成肌肉记忆，形成条件反射。有了实在的入水出水吐气吸气的基本功，双手合十前伸，曲小腿勾脚蹬水并腿，漂――感受到双手浮到水面了，双手分开慢慢划水抱水抬头吸气，头入水手快速合十前伸，曲小腿勾脚蹬水并腿，漂――感受到双手浮到水面了，反复练习……练习，不断尝试总结，练习，练习，训练，训练。
蹬腿动作是速度的保障
我从第六天开始会换气游几米，十米，二十米，三十米，四十米，五十米，我一直都游得很累，抬头换气匆忙，手划水也挺费力，我说了自己的困惑，教练在边上看我游一段，指导我脚上发力，这样蹬腿之后，身体在水中前行的同时也在上浮，手最先感觉浮到水面，轻轻划水抱水，头就抬出水面，自然有力吸气。
假如蹬腿动作随意，力度不够，身体上浮也就差点，手划水就费力，头抬不够高，吸气就仓促，整个动作循环下来，良性带来轻松舒适的结果，不规范的动作就导致游泳很容易感到累，训炼效果大打折扣。
经过28天的训练，游泳于我，从不会到会，从会游到速度的提高，游泳健身的作用开始突显。我游100米所用时间由10分钟，8分钟，到昨天，只需要6分钟。学游泳，是次每天可以看见，感受到进步的事情。
任何状况下，镇定，保持节奏
学游泳的人，游泳的人很多，经常同一泳道会有两人碰到一起，泳池和马路上一样，右侧前行，左侧超人。
刚超过人可能不方便蹬腿时，腿轻微晃动，向前漂，手压水吸气。
蹬到了人或被人碰到，不要慌，稍微晃动腿，向前漂一会，保持吐气节奏，需要时手划水抱水抬头吸气。
平时经常主动腹式呼吸，提神醒脑
掌握了呼吸，就掌握了生命线，避免呛水溺水的痛苦。
游泳和所有的事情一样，不是每次状态都一样，在状态不好时，平静接受现状，鼓励自己，及时往好调整状态，付出的时间，付出的努力，在下一次，都会表现出来。
Practicing , training and experimenting , Pushing through the pain to be the best that I can be !
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