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慧真息妄
净心见性
瑜伽的传播者
慧净瑜伽
上面连接头，下面连接骨盆，四舍五入一下，脊柱就约等于我们上半身了，其重要性可见一斑。
而它也是我们最容易出现问题的地方之一，颈曲、腰曲，是人类为了站立而产生的独有的曲线。
就是上图画圈的位置啦。
但是今天我们不说整条脊柱，只说说关于【椎间盘】这个重要的部分。了解了这个重要部分，我们就能更透彻的明白为什么要练习瑜伽了。
我们的脊柱是一节一节的椎体构成的，椎间盘就是生长在椎体之间的软垫。看图说话，一节椎体，一节椎间盘。黄色的是椎体，白色的是椎间盘。
椎间盘自己的构成是这样的：纤维环一层一层包裹着内在的髓核。髓核是有弹性的胶状物，这个描述仿佛就在说果冻。。
我们常说的腰间盘突出，就是这个东西出了问题，原因是我们姿势的不正确。我来描述一下到底发生了什么。
当坐姿产生如上的变化时，椎间盘产生了如下的变化：
是的这就是手绘。
这种挤压一次两次没什么，一旦长期不变换挤压的位置，里面的果冻（髓核）就会慢慢的向不受挤压的地方移动，最后就会突出。
在突出期间进行及时的姿势转变和康复训练是会慢慢变好的，若是在有预兆时还不及时做出改变，慢慢就会外侧纤维环全部破裂，髓核流出，这时就不得不去医院治疗了。
除了不当姿势导致的肌肉长期紧张，而导致的肌肉疼痛（按摩可以缓解，但是如果不改变根源，是没办法完全消除的）。椎间盘突出会压迫到脊柱后侧的神经丛，从而导致一系列疼痛与其他问题。
当我们在进行理疗和瑜伽训练时，能够帮助我们找到肌肉正确发力的感觉，从而先解决掉姿势不正确这个根本原因；
而后采用各种体式对脊柱进行活动，让椎间盘的每个位置都受到适当的挤压，这种挤压能够让椎间盘保持活力，排除废物以及吸收营养。
从而保持住脊柱的健康与活力，即使年纪增大，身体也依然会是柔软而灵活的！
马上要五月份了，夏天就要来咯，除了保持身体健康，瑜伽还能帮你雕刻身体线条呢，为了夏天美美哒，快来一起瑜伽吧~
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