I:
在人生的旅途中我们总会经历很多选择，如何评判一件事情是否值得做？我们可以从两个层面来思考：
1）收益值-这件事在当下为我带来的收益大小，可以是心智、感情、身体或物质层面。
2）收益半衰期-这件事的收益值，跟随时间衰减的速度。例如：吃货最大的乐趣是吃遍各种美食。吃之前有期待，心情愉悦；吃的时候从视觉、味觉多维度体验，心情愉悦；吃完后发朋友圈或与朋友分享，心情愉悦。可愉悦感会随着时间减少或没有，这种类似的情境就是收益半衰期。虽然半衰期我们不发避免，但我们可以调节，尽量减少半衰期事件。
我们可能会好奇，怎么运用这两个层面呢？我们可以设计四个象限：
1）高收益值，长半衰期事件
2）高收益值，短半衰期事件
3）低收益值，长半衰期事件
4）低收益值，短半衰期事件
在四个象限中，选择排序依次是：1、3、2、4，由此可见减少短半衰期事件，我们的收益值就会增大。
A1：高收益值我们都期待拥有，在我们的经历中可有短半衰期事件？
对于热爱生活的我来说美食、购物、玩耍都能给我带来快乐。拿购物而言，因为喜欢尝试新鲜，买的最多的是衣服。买衣服能让我找到快乐，可也我发现这种快乐持续的时间很短，有时是穿完第一次就结束；有时是买完就结束。现在看来这些事件都是短半衰期事件，真是花了不少冤枉钱。
A2：打算怎么运用四个象限，做更多高收益值事件呢？
1）低收益值，短半衰期事件-这种事件后期一定要避免，当发生后给自己一个小惩罚。
2）高收益值，短半衰期事件-盘点衣橱，按需采购每个季节不超过5件。
3）低收益值，长半衰期事件-每天用腹式呼吸法唱一首歌或读一篇短文；每周至少参加1次有意义的沙龙；每月拆一本书。
4）高收益值，长半衰期事件-持续教练技术&性格色彩学习与分享，达成17年设定目标。
当写完每季购衣不超过5件、每月拆一本书，无形中有好大压力，期待这些压力全部能够转换为动力，开始期待当我达到设定目标后，高收益值带来的愉悦感！
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