Wednesday，May，15，2019

和女朋友们约会聊天，有抱怨工作中老板的不是，也有抱怨生活中老公的种种不称职，甚至是生活中芝麻大点儿的小事，也可以咕咚咕咚地讲个半天。

一直以来，我都不习惯很频繁地向别人说东扯西。一方面，可能和自己的原生家庭有关，我父母和我的相处的模式就属于这种；另一方面，对我来说，我做任何事情，都会问自己，我这样做了以后，能不能解决我的问题？很显然，倒苦水无法真正的解决我的内急。

我更倾向于自我探索的方式去解决自己的冲突和化解矛盾，比如去网络商店买相关主题的书来阅读或者用书写的方式向自己的内在智慧寻求答案与指引 ...

01

一切要从2019年的4月说起。

那一天，2019年4月5日的晚上，因为一个简短的信息，引爆了一场不曾平息过的内心的交战。而在那个当下，从我的内心，浮现出了这么一句话：你终于还是来了，等你好久了... 说实话，当时的我真真的被我自己的镇定自若和奇葩反应，吓了那么一跳跳。

紧接着，脑袋里噼里啪啦的想法就像瀑布一样，朝着受到刺激和惊吓的我涌了过来 ...

“你惨了，你知道你这样做的后果吗？” “这会让你面临怎样的困局？你想过没有？” “如果那份约定无法兑现，你要怎么办？” “你真的觉得你有把握靠自己的力量来扭转现实的困局吗？” ...

说实话，当时我真的被脑袋里的这些想法，吓的不轻。当时我已经上床躺着了，于是我在心底对自己说：没有解决不了的事，既然来了，就接住它，害怕解决不了问题，先睡吧，睡饱了，明天才有力气去面对它。

感谢我的父母给了我“神经大条”的特质，面对这样的困境，没过多久，依然可以没心没肺的呼呼睡去。好佩服我自己的，大概也是因为这个特质，让我可以在面对诸多的困境中，毅然地走了出来。

接下来的几天，我都在彷徨和焦虑不安中度过。我告诉自己要镇定，越是心乱如麻越会被情绪牵着走，看不清真相，也解决不了实质的问题。我的心不断地安抚和鼓励着我自己，而我的头脑像一头疯狂的野牛，奔跑着咆哮着，四处乱撞。

可是，越撞心越慌，它是真的被吓坏了 ...

02

我问自己，此时此刻，有什么即刻的方法可以救急我自己？突然，脑海里飘过一本书《灵魂写作》，曾经粗略地看过一点，并没有按书中的教导实操过。我从书架上找到了它，就像救命稻草一般，寄希望于它。因为它可以自行操作、免费不求人、又能解决你生命问题的一个简单易行的方法。

接着，我就开始写啊写 ... 写着，害怕着；写着，愤怒着；写着，抱怨着；写着，咒骂着；写着，委屈着；写着，心痛着；写着，不甘着；写着，平静了；写着，我笑了；写着，心里头发出了「呵呵」...

就这样，不知不觉地从四月写到了五月。对于那个危机的观点和视角，也在这一个月的书写过程中转变了。我变得不那么焦虑不安了，也不那么害怕那个危机可能会带给我的灾难了。而是逐渐地把心沉下去，做好准备接收生命的转变。

很多时候回头去看，曾经以为的不安全的生命的转变恰好也正是生命的转机。在经历人生困境的时候，一定要有这样一份信念在：宇宙会以它认为对我最好的方式给到我所需要的。我是宇宙珍爱的孩子，我永远被宇宙父亲和大地母亲支持着并且深爱着。

书写疗愈初期，基本上在进行的是「情绪的发泄」。把内心所有的卡住的情绪能量，通过书写流淌到黑字白纸上。心里有什么就说什么，依心而写，不要经过头脑的判断与思考。所以手写时速度要掌握好，要跟得上心里流淌出来的内容，不要让头脑有思考的机会。

只管去写，疯狂地写！我甚至会在书写中写出：TMD，我恨你... 这都是ok的，否则若是基于头脑的写作，那样的疗愈效果，将是打折扣的。

之后，随着情绪因着书写而逐渐平复之后，你的内在智慧才会升起，你才能得到你需要的指引和教导，你才能与更高阶的自己相遇。

因为当你还处于情绪旋涡中时，你的内在积攒的是大量的沉重的能量。你所能感觉到的也只是这些大分子的情绪能量，而只有当这些厚重的能量逐渐散去，内心处于一个相对平静的状态的时候，高意识的能量才会显现，你才能感受得到它。

《与神对话》里有一句让人记忆深刻的话：感受，是灵魂的语言。很多时候，我们经常被情绪的能量所淹没，分不清什么是情绪，什么是感受？

情绪能量属于大分子，它的粒子饱满且粗糙，振动大；而感受相较于情绪能量粒子，振动相对更加细腻。当一个人被大分子的情绪能量所钳制时，会被产生出来的情绪所淹没，而对内心的感受毫无觉察（灵魂的语言）。

所以，想要知道自己的灵魂在向我们表达什么，必须先释放掉一部分大分子的情绪能量，这样，我们的内在才会腾出新的空间，感知到更加细腻的心里的感受（灵魂的语言：高级智慧）。

在进行日常书写的时候，我经常觉得，此时此刻并不是我在书写，而是我的内在智慧用书写的方式，在给我上免费的人生哲理大课。这种感觉很棒很美妙！每天坐在书桌前，聆听内在智慧的教导，真的非常受益！ta，让我突破了人的局限去看待事情的本质，打开了我的视野和格局。

现在的人都追求速食主义。我想说，用书写来整合自己走过的人生，并不适合速食主义。想要通过一次，两次的书写，就把自己几十年的人生整合完整或完满，那是不可能，也不现实。这需要你的持续精进，请给自己时间，也请给自己耐心，你一定会在日复一日的修持中，逐渐感受到生命的归整和喜悦。请相信我！

03

关于“书写疗愈”很早的时候，就接触过相关的书籍，不过一直没能落实成日常的持续实操。我相信这个事件，也是宇宙带给我的一个巨大的礼物，让我收获了这个帮助我走出困局，并且对我的未来会产生巨大影响的一个修行的方法。

王阳明先生说过，知行合一。我也发现，很多的时候，我们想要改变，变成更好的自己，然后花很多时间和精力去阅读去上课去听讲座，做了很多的事情，忙到不能自己。常常课堂上听得热血沸腾，回到生活中没过几天，立马又打回原形，生活依旧一地鸡毛。

任何一项新的习惯，只有持续一段时日之后，你才会看得到其中的变化，你要耐得住自己的性子，守得住自己的决心，坚信它一定会带给自己改变。在这之前，你唯一要做的，就是抱着一颗绝对相信和赤诚之心，去操练，去准备好你自己。真正的收获，一定是存在于日复一日的持续行进之中的。

想要和得到还差一个行动，方法再好计划再棒，最终还是要回到我们的行动上去de。我们不能只会做梦，而是要用自己脚踏实地的行动去造梦，把我们想要的变成我们的现实。

去落实它，去创造它，去实现它 ...

- End -

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作者：卓米，卓米生命成长探索 | 主理人。因为一场变故，转身向内看，在自学和实操中，慢慢地疗愈了自己，也期待在空中与更多的有缘人相遇，相互温暖，一起成长。公众号：卓米生命成长探索。微博@Miss卓米。

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