1

午后，买一杯喜欢口味的热奶茶，几个香香的小烧饼，慢慢走在阳光里，暖暖的，这便是一刻的愉悦，一刻的满足吧。

这是我从孩子身上学到的，简单的快乐，当下的享受。

一个小小的不起眼的摇摇车，也能让宝贝乐个半天，总是充满热情的玩。

2

人越大，似乎发自内心的快乐感越难了。生活的基调变得平淡，压力，担心，有一种不停的奔波感。而快乐，幸福感，变得如此难得，偶然乍现又瞬间消失。

有了孩子后，对生活的感觉是，零零碎碎，匆匆忙忙。偶尔坐下来回望过去，没有一刻的圆满感。总觉得丢失了什么在过去的片刻，想要回去把它找回来，却发现又错过了更多时刻，又丢失了更多。而后，惆怅叹息。

时间一天天过去，偶尔算一算日子，吓了自己一跳。这流逝的时光中，值得回味的美好寥寥无几，甚至都不知道自己是怎么度过的。

依稀记得的是，心情差的日子更多，情绪失控的日子更多，而欢笑的味道，太久没尝了，都要淡忘了吧。

3

可我们到底丢失了什么在过去呢？总是忍不住去回想过去，得到的只是种种遗憾。

看看孩子的笑容，他们玩的样子，那份简单与纯净，投入地享受每个当下时刻，充满热忱。也许，这就是我们丢失的东西吧！

常常发现自己无法安住当下，享受当下。思绪太多 ，思想太快，一个不留神已错失一个当下。然后又想着过去发生了什么，自己做了什么，有时觉得不该那么做，有时觉得该做的没做。然后，这个当下又流逝了。

放不下过去，因为总是没在当下，所以无法圆满，没有完整感。整个走过的人生，都是零零散散，毫无饱满感。进而，也会对未来有焦虑感。

这种感觉好像整个人都是被卡住的，总觉得哪不痛快。然后看看生活，没什么特别开心的，也没什么特别难过的。看起来一切正常，却总是觉得不是那么回事。

4

此刻已经错失了许多珍贵的时光，深感惋惜遗憾。那么，此刻起，学着放下已逝的时光，好好和过去告个别吧！

其实道理都明白，但是思想会控制不住的就飘到了过去某个时刻。好像多回想一遍就能弥补点什么似的。这是一种心理上的安慰吧，希望通过想，而让自己的遗憾少一点，懊恼减少一点。可是，往往就掉入了一个陷阱，越陷越深，变成了活在过去里。而事实上，仔细觉察，是活在过去的思想里，是我们的头脑在不停的回播而我们却不自知。

是时候去看一下这个陷阱了，看一下自己现在身处何处，观察一下自己的思想又在播放什么。然后，回到此刻的现实里。

也许，是很难，因为过去包含了太多，除了发生过的事，也有许多已经进入了内心深处成为了伤痛，需要慢慢修复。但是，总要有一个开始，开始意识到我们可以选择。

人生便是由一个个选择组成的体验。痛快的人生，想起《奇葩大会》一20岁左右的女选手，分享自己的体验经历，只能给一个大大的佩服，真的是痛快，纷呈的体验，没有限制的青春。想做什么，就去选择，然后体验，从没犹豫。而另一名也是20不到的男选手，却又是另一种不同的选择，是一名p图网红。但是他说自己不快乐，显出的却是迷茫，因为不知道自己真正要的吧，而却也忘了自己可以重新选择的力量。正如几位导师说的，这就不是一条路，怎么走下去？

5

降低难度，从一些细节琐事开始，渐渐清晰自己真正的喜好，为自己选择。

你看孩子，任何在我们看来很无趣的东西，他都可以玩出自己的新意。而且如此简单纯粹，任何时刻都是尽情全然的投入去玩 。他们知道自己要什么。

开心与快乐是他们的基调，偶尔的难过是一时的阴雨，痛快地下过飘过，又回复到那快乐的基调里。

而我们常常对自己想要的东西是模糊的，所以很多时候也没意识到自己在选择或选择过。然后结果呈现，并不是所预想的，便开始积攒种种情绪。

可是，当我们情绪波动时，我们却常常是遮一遮，憋一憋。有时遇到不喜欢的事，也不直接言明，忍一忍。

也许这可以成为一个开启，给自己一个私人空间，允许自己尽情释放情绪。结束后，一定会很畅快。然后，试着全然投入每个当下，试着更清晰的去选择。这一个个当下组成的一串，便一点点开始改变了我们的基调。

在当下，全心全意，好好看看孩子的笑容，若能感受到孩子的欢乐，便可瞬间吹散自己的阴郁。