P.E.T.读书会3 关于“生气”这种感受

在积极倾听和面质中，我们都要用到感受，P.E.T.里需要我们发送一个最初的内在一致的感受。

在开始学习实践PET时候，尤其在发送完整的面质信息（行为+感受+对我造成的影响），我们发现孩子不可接纳的行为给我们的带来的感受都是“生气”。面质孩子的时候好像总是“我很生气”，“我很气愤”，对孩子发出大量愤怒的我信息。

孩子自顾玩耍，离家妈妈的视线，当妈妈找到孩子时候，对孩子说：“你没有和妈妈待在一起，自己离开妈妈身边，我很气。”甚至为了表达更强烈的愤怒，去打了孩子以表示教训。

我们去仔细想想，当妈妈找到孩子的时候，妈妈心里的感受是“太好了，妈妈终于找到你了”，然后妈妈在找到孩子之前，心里最初是“妈妈急疯了，害怕急了。” 最后那个“我很生气”是次生的情绪，似乎是妈妈故意表达出的一种姿态，让孩子从中接受教训，希望他从此不再这样做。而愤怒，生气让孩子感受到的是被责备，贬低和愧疚，所带来的后果与使用“你信息”相同，引起孩子的防御和对抗，并不能有效的解决问题。

孩子与成人不同，他们常常不知道自己的行为会对别人造成什么影响，在追求他们自己目标过程中，他们常常对于自己的行为可能产生的影响浑然不觉，但是，一旦有人把这种影响告诉他们，“妈妈找不到你急疯了，吓坏了”，他们会更愿意设身处地为别人考虑，变成一个体贴的人。

我们需要更多的觉察自己的初始情绪是什么，向孩子传送初始情绪，而不是单单把次要的愤怒情绪发泄在孩子身上。P.E.T.帮助父母们更好地认识到我们在发怒时内心的真实感受。

感受是我们与生俱来的，现在开始我们来感受一下生活中我们有过这些情绪感受吗。

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