文/微信公众号 七棱镜
镜子物语：“事半功倍”这件事并不难，因为成功皆有定律。
近期，互联网行业遭遇“寒冬”，大公司纷纷裁员，社会整体就业形势不乐观，职场危机感强烈。加上现在知识和技术更新速度极快，越来越多的职场人意识到，必须在工作之余，通过各种学习努力提升自己。
于是，工作之外，大家读书、报学习班、考证、知识付费，每天上网看新东西，惟恐掉队被淘汰出局。但有的人通过学习实现了跃升，多数人却是钱和精力花了不少，依然在原地踏步，收效甚微。那么，差距究竟在哪里？
作为一个一直以来的“好学生”，我觉得学习这件事，真的不是比谁更聪明、更刻苦，关键就是一个方法的问题。那些很努力却看不到成效的人，其实就是没有掌握正确的学习方法。真正高效的学习有3个“黄金定律”，而现实中很多人都是反其道而行之，所以才陷入了“低效学习”的困局。只要稍加调整，我们在自我精进之路上，就能收到事半功倍的效果。
定律一：输入和输出的黄金比例是3：7
读书、听课，上网看文章，这些都是外界信息输入大脑的过程。很多人认为，输入就是学习，只要读了、看了，听了，就是学到了。这其实是个很大的误区。即便你一年看100本书，参加30次培训班，如果不适时输出所学内容，所有努力终会付出东流，而你的生活也不会有丝毫起色。
所谓输出，就是对大脑中的信息进行处理，并再次向外界“输送”的过程。具体来说，就是“说”“写”“做”的过程。在课堂上听课是输入，课后做习题就是输出；阅读是输入，把读后的感受写出来，或对别人讲出来，就是输出。
现实中，我们多数人都是大量输入，而很少输出。因为输入相对轻松，输出却要费力得多。但专家指出，实现高效学习，输入和输出的黄金比例是3：7，即输出量需为输入量的2倍多。输入是垫场，输出才是是压轴。
从脑科学的角度来讲，“输出”是一种大脑的“运动”，而通过运动来实现的记忆被称为“运动性记忆”，其特点是一旦记住就终生难忘。比如你学会了骑自行车，那么即使5年没骑，也不会忘记。所以，如果你想取得学习效果，就必须增加输出，适当减少输入，将输入式学习转化为输出式学习。
具体做法就是：
1、不停写写写，把自己学到的，感受到的都写下来；
2、主动“测验”，用解题、背写等方式测试自己学习的效果；
3、养成“随时记录”习惯，随身携带小本和笔，有任何灵感，要在30秒内记下来；
4、尝试把你学到的东西讲给别人听；
5、把学到的好方法立刻付诸实践，哪怕是迈出微不足道的一小步也可以。
定律二：获取“信息”和“知识”的黄金比例是2：8
我们要高度重视“输出”，不代表“输入”不重要。有效输入，才能实现高质量输出。在信息极度泛滥的今天，大量无效输入，浪费着我们宝贵的时间，牵引着我们的注意力，甚至会损伤大脑的深度思考能力。我们必须清楚，“知识”不等于“信息”，不要让自己成为“信息”的奴隶。
具体来说，“信息”具有时效性，时间越长价值越低。而“知识”的价值具有普遍性，不会随着时间而改变。互联网上的新闻、热点、猎奇内容，都属于信息，书本、课堂的内容则多为“知识”。一般而言，“信息”与“知识”的输入比例为2：8时，效果最佳。而很多人把80%，甚至全部的时间都用来获取“信息”，这对个人的成长非常不利。
最好、最有效率的输入方式，是以输出倒逼输入。不管看到、学到什么内容，都要求自己做摘录，写几句评论或感想，给自己下任务：一切输入都要有输出。这能够大大提高输入的效率和质量，有效加深记忆，显著加速自我提升。
要做到高效输入，我们还需要注意以下几点：
1、输入时要保持开放、中立心态，消除先入为主的观念。否则大脑会自动屏蔽掉与已有认识不符的事物，妨碍新知识的学习。
2、不要随心所欲地搜集信息，而要根据自己的兴趣领域，或工作需要，设定获取信息的“关键词”。
3、不管听课或读书，不必忙于全盘记录，每次只要能学会三个知识点就可以。因为人的大脑一次只能容纳三个知识点，贪多会使学习变得低效。
4、有意识地围绕某个领域，进行关联性输入，比如阅读一个作家不同时期的多部作品，或是阅读一本书后面列出的“参与书目”，这会让你学会多角度分析问题，扩展你认知的深度和广度，对你的成长具有不可估量的价值。
定律三：自我成长的“1—3—10”法则
除了弄反输入输出、以及“信息”和“知识”的获取比例，我们另一个常犯的错误是：在自我精进的道路上，不了解努力与成效之间的关系法则，太急于成功，对可能遇到的困难的挫折预估不足，结果由于压力过大而中途放弃。
专家指出，努力却没有收到预期效果，这是再正常不过的事，因为原本，努力程度与结果之间就不是“正比”关系，而是“指数函数式”关系。就是，前期有很长一段时间，你的努力会毫无起色，但后面其实有一个急速上升的“引爆点”，引爆点之后便会迎来一个显著的提升。很多人误以为努力程度与收效成正比 ，在付出大量努力却看不到结果时会感到不安、焦虑、怀疑，从而降低主动性，以致在到达引爆点之前就放弃了努力。
看到一个形象的比喻，我们的努力，就像是走在一条漆黑漫长的隧道里。你之所以恐惧，是因为不知道自己处在哪里，还有多远才能走出去。如果知道这个隧道有1000米，你就肯定不会在900米处折返回去。
科学研究显示，这个隧道确实是有长度的。一般来说，初学者需要穿越的隧道有“1—3—12”三个节点。坚持1个月、3个月，是两个难关。一旦坚持3个月后，就是再坚持到12个月也不在话下。而对于抱有更远大梦想的人而言，这个隧道的节点是1年、3年、10年。
1年掌握基础，3年学会本事，10年才能成为专家。这就是“1—3—10”法则。短期内就想成为专家，无异于天方夜谭。如果你想在某个专业领域中拥有不可替代的位置，那就要抱定长期身处隧道的决心。
我在上一篇文章中，提到了一种“终级学习法”——守、破、离。守，就是在初学时对基本知识的模仿过程；破，就是通过研究其他人或其他流派而实现自我成长的过程；离，就是个体确立自我风格、实现自我突破的过程。“1—3—10”法则的三个阶段，正对应着这三个层级。我们要准确评估自己所处的阶段，不急不躁，专注当下，一步步提升自己。
三大黄金定律，要求我们做一个勤奋的人（多输出）、克制的人（少看无效信息）、耐心的人（不急于求成），如果你也做反了，就马上纠正过来吧！
原创微信公号/七棱镜 （头条号/七棱镜2010）：资深媒体人，用碎片时间坚持写原创的上班族，热爱深度阅读，崇尚自我管理的文字控。专注提供自我管理/职场领域的有用干货文，帮你少走弯路，越变越好，实现人生幸福加速度。
自我管理，
是获得幸福的捷径，
没有之一。
期待遇见爱生活、爱思考、一直追求优秀的你。
原创内容，转载请联系作者授权。
网友评论