今早乒乓球出现了两个事件：
1很多人不遵循计划，不打定点练习，有的甚至连滑步都省了，如此以往，通过检查他们的考试成绩，最好的也才16个左右很多人失球还有30几个，严重基本功不扎实。
对此我强调再三了，不按计划训练是违反队规，如果没有合理理由的，要停训三天。因此要反复强调这个问题。同时还要紧抓训练计划的落实。
强化 基本功：很多人需要重新回到2级训练法，同时通过加强滑步训练的教学，解决重心起伏问题：
A敏捷梯。 B杠铃负重滑步。（高三阶段增加）
2对于C组早上没有训练记录表的解释：没有必要，要体现出差别。其他组别需要落实计划的合理性后，再注意训练情况记录表。
下午训练力量部分，我全程陪同女生组四人，由于时间较为充沛，大都能充分完成，
同时也落实了训练完成度的确认任务。
未完成训练计划的，明早先进行补练，将臀桥改为杠铃片负重，这样可以有效的加快效率。
训练过程中出现的一些问题，由于男生占用的女生奥感和大孔六角杠铃架造成了女生只能用小杆，由于小杆没有卡扣，很多同学在练习的时候的左右重量不一致，导致的腰部伤痛，左右不平衡的负重积累下去或大重量的时候就会造成腰椎的损伤。
因此建议规定以后所有的大孔杠铃杆全部优先供给女生或腰部有伤的队员使用，而且女生必须用大孔杠铃杆，以减少腰椎的伤病，如果腰抢的同学也要用大孔杆，这样的话，左右平衡能减少腰椎的受伤几率。
另外在三大项练习过程中，很多人出现了达不到练习重量的问题，或者是组建反复次数不足，这说明1RM重量虚假，或者说是技术动作不标准，因此在下次测试中，需要分开2次训练日，抓好AB两组的测试过程，最好是将深蹲和硬拉测试放到健身房内，可以以4人为一组，分开3组轮流测试，尽可能的让所有测试过程在目测范围内。
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