如何克服焦虑？

日记839篇 2021-06-16

有几位朋友说每天很焦虑，如何才能不焦虑？

什么是焦虑？

焦虑是对自己生命安全、前途、命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌等。成人或多或少都会焦虑，每个人都需要安全感，生活中很多事，往往触动了自己的安全感。

如何克服焦虑？

练习深呼吸、冥想、与人倾诉，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点阳光，或学一门技能，让自己的生活从此幸福一点点。

身处上位，有资源时，要少动，先守住再求发展；身处下位，无资源时，就要多动，多折腾，多尝试，往往就翻身了。