ABC

      杨素芳 中原焦点团队 高五 坚持分享1097天 20201207

    ABC理论中：A是事件，B是认知，C是行为。对同一事件，因毎个人的认知不同会产生不同的行为。故要影响的是人的认知，而不是行为。人们的认知受环境、家庭、社会、教育、文化等影响，这些也形成了每一个人对世界的看法，即世界观、人生观、价值观，也因此产生了不同的行为。在每个人的认知系统里他（她）都没有错，在我们的认知里我们也没有错。因此要接纳缤纷多彩的的不同，而不是去改变因缤纷多彩的的不同认知而带来的缤纷多彩的的不同行为。焦点认为，情绪是人生命的核心，但不把情绪单独拿出来讨论，而是把情绪放在一个整体系统中来处理，认知改变了，对事情重新建构了，情绪也就没有了，行为也随之而改变。接纳别人的不同，并不是认同别人，而是看到不同的面向，扩大自己的视野，丰富自己的思想，提高自己的能量，成长自己。