1.健康减肥。
对我来说，跑步是最有效的减肥方法。
从去年5月份开始，一直靠跑步来控制体重，效果显著。
更加重要的是，万一遇到美食，能够毫无顾忌，放开了吃。
反正哥能够减回来。哼。
2.体力与精力的平衡
程序员是个不花体力花精力的活儿。加班后回家，感觉十分疲惫，但那其实是大脑精力上(mental)的疲惫，体力上(physical)还旺盛着呢。所以回家后不能再花精力在需要动脑子的地方（看电视、上网），需要通过一些运动消耗掉过多的体力，达到体力与精力的平衡。
3.一件单调的事
如今做事的时候，老是心有旁骛，写代码时偏偏又想听音乐，吃饭时偏偏又想玩手机。
能不能专心只做一件事。
跑步是一件机械、单调的事。相同的动作，以零点几秒为周期不断循环。如果训练场所固定，看到的都是相同的场景。然而跟预期的相反，这件单调的事却让我感到乐趣无穷，越跑越上瘾。
4.与自己相处的时光
宅在家online，到处都是人，出门也到处都是人。
只有在跑步时，才能切断所有的输入输出，获得与自己相处的时光。
http://www.cocoachina.com/applenews/devnews/2014/0512/8377.html
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