当我们感觉做事无力，没有精神头，提不起做事的兴趣动力时，多本是遇到了一些情绪或者疲劳；
经过了我多次的测试，看电影或者刷手机都不太管用，还挺浪费时间；后来我就发现运动是最有效的方式，最简单且时间成本最低的就是超慢跑；
这是我最近发现的一种运动方式，可以在室内阳台的小空间就可以立即干起来，还不会对膝盖产生伤害，更重要的是它是结合音乐节奏去高频率的跑步方式，一般就是180节拍30分钟就可以达到暴汗的效果，只要有暴汗效果，人的身体就能够获得极大的放松，然后大脑就能够重新恢复活力满满的状态；
其次就是读书，读一些喜欢的作者的书，读一些之前读过的对自己起到巨大激励作用的书，比如剑飞老师的时间系列的书籍。
目前来看，这两个方式对我来说是极其有效的，再慢慢找到适合自己的低成本快速启动的方式。
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本文标题：自我改变0201：低迷无力时，最好的精力恢复方式就是运动
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