精力管理一一劳逸结合的平衡(一)
精力简单来讲，就是做事的能力，人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。通过运动和休息交替进行，可以最大限度提高表现，通过一段时间的活动消耗人体需要从基础深化员获取能量，这一过程叫做补偿，消耗的能量通过补偿而得以恢复。我们需要精力来创造最佳表现，而精力的恢复尤为重要，他不仅确保我们享有健康和幸福，还能提升我们的做事能力。而精力消耗和恢复的不平衡，在体能、情感、思维和意志多个层面都会表现的非常的焦虑、消极、愤怒及难以集中精力及失去激情。
平衡压力和恢复不仅在竞技体育中的重要意义，也同样应用于生活各方面的精力管理。情感、思维和意志层面也是一样，情感的深度和适应力取决于外界交往积极程度的内省习惯。思维的敏锐度会因为缺乏思维挑战而减退意志力不断温习生存价值取向，为自己行为负责。全情投入需要在各个层面培养精力消耗(压力)和精力再生(恢复)的动态平衡。
我们在如何保持最好的精力来工作，我们真的做的是很欠缺的，睡不充足，休养也不太好，运动劳逸结合也有所欠缺，所以在这方面我们都是有需要加强的！所以我们在补充能量方面也充分的加强，另外在睡眠运动当中要有的良好的习惯！
精力管理一一劳逸结合的平衡(一) 精力简单来讲，就是做事的能力，人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。通过运动和休息...
精力管理劳逸结合的平衡(二) 在情感上、思想上和精神上也会出现同样的过程。情感的深度和恢复力取决于积极地与别人以及...
继上上周写了精力管理的四要素，这周回顾如何更好地分配、管理、集中和更新自我的精力。 劳逸结合的平衡 精力简单来讲就...
成功人士罗杰风华正茂，却长时间被五个基本障碍所困扰：精力低下、焦躁、消极、人际关系淡泊、缺乏激情。表面的成功美满，...
书名：《精力管理》 章节：第三章-劳逸结合的平衡 01.停下来，喝一杯蜂蜜水把~ 提到“劳逸结合”，印象最深的是初...
第三章，高效表现有节奏－－劳逸结合的平衡。 劳逸结合的平衡，有五个方面，一是精力处于波动状态消耗和...
精力管理 养成积极的精力仪式习惯 平衡精力收支
人的精力本身就是波动的，如同钟摆一样，人的高效表现自然要顺应消耗与恢复的节奏，也就是劳逸结合。 《古希腊运动员训练...
1.精力管理，科研公关期间合理管理自己的精力分配，体育锻炼，劳逸结合。 2.跳出科研看问题，思考，能否增加自己的底...
21天的桃共读转眼就结束了，这是我第一次参加这样的读书活动。首先在这里给我的同桌@会儿儿儿儿儿说一声抱歉，因为这几...
本文标题：精力管理一一劳逸结合的平衡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/chbqvftx.html
网友评论