01一生只专注于一件事情
PS当你行走的时候，专心行走。当你吃饭的时候，专心吃饭。
02慢慢地并谨慎地做事
谨慎地注意你的行动，不要太急忙也不要太随意。这需要练习，但有助于专注你的任务。
03彻底地完成它
全心全意关注你的任务。不完成目前的任务，不要进行下一个。
04少做
如果你少做，你就能够更专注地慢慢地、更彻底地做这些事情。
如果你把一天用不同的任务填满，你就会急忙地从一件事情到另一件事情，而不会停下来去想你究竟做了些什么。
05在事情之间留些空间
不要把事情安排的过于紧密，相反，在事情之间留些空间出来。
这会让你的日程表更轻松；也可以防止万一某项任务花费的时间超过了你的计划。
06培养一种仪式
为任何你想做的事情建立一种仪式。
07为特定的事情分配好时间
你可以为你自己的活动分配时间，不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。
如果它很重要需要有规律地来完成，那就考虑为它分配好时间吧。
08花些时间在打坐上
你可以花些时间来静坐冥想，或以跑步作为活在当下的一种锻炼。
你可以采用任何活动，只要你经常地去做并练习活在当下。
09微笑和服务他人
微笑并与人为善是改善你周围人生活的一种很好的方法。
10把清洁和烹饪变成冥想
全心全意做这些工作，集中注意力、慢慢地、彻底地做这些事情。这会改变你的一天同时给你一间干净的房间和美味的食物。
11思考什么是必须的
思考我们真正需要的是什么，那些不必要的东西对我们是否真的重要，这才是有用的。
12简单生活
什么是重要的因人而异。
对有些人来说，家庭、写作、跑步和阅读是重要的。对其他一些人来说，也许食物、朋友等是重要的。
没有准则规定什么对你来说应该是重要的，但你应该考虑你生命中最为重要的东西，并为此留出空间。
网友评论