爱生活、爱运动
康德说；“自律即自由。”如何才能自律呢？那就需要从培养良好的生活习惯开始，一步一步的走向自律。真正的自由不是想干什么就干什么，而是不想干什么就有能力不干什么。有时候我们感到不自由，并不是外界限制了自己，而是自己的诸多欲望在相互制约，以至于没有任何一个能得到彻底满足。
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变化中的我
昨天晚上和朋友吃饭，朋友说：“你变了，眼睛更加清澈了，人也更阳光了，散发了出来一股儒雅的气质。”我说：“真的吗？”朋友说：“真的，变化很大！”
我的思绪瞬间被拉回到了八月份，那一个炎热的夏天。当我发现自己的生活一团糟的时候，决定痛改前非，努力改变自己现在的生活状态，那一个月是在不断的坚持和放弃之间度过的。然而正如朋友所说，我慢慢的在改变，没有像以前那么抑郁而是变的更加开朗，没有像以前那样做事心绪不定而是变的更加安静……
过去的一个月我慢慢培养了几个习惯：
1.读书
豆瓣读书记录
苏轼说：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”你说：“你的气质里藏着你走过的路和读过的书。”我说：“最是书香能致远。”
我们吃过很多食物，可能已经记不起来吃过什么了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成为我们的骨头和血肉。读书亦是如此，正在潜移默化的影响着我们的思想。比如读完《奇特的一生》，我开始尝试写时间日志，记录自己时间的花销，在进行周总结的时候才发现自己一周浪费了那么多时间；读完《穷查理宝典》，我在想如果每天坚持进步一点点，那么随着时间的推移，自己的进步如滚雪球般……
人就像是一个容量杯，刚开始体积非常小，能容纳的水也少，所以你能承载的事情就少；随着你读书慢慢的增多，容量杯的体积慢慢变大，能容纳的水也逐渐增多，随之能承载事情就会更多。
2.撸铁
撸铁下的蜕变
三张连续的照片见证了不同时期的我。
第一张是没有健身之前的我，略微有肚腩，体重165斤；第二张是之前健身的我，体重155斤，肚腩已经下去，多多少少已经有点胸肌；第三张是最近练完腿的照片，体重已经下降至143斤，外侧头和内侧头的止点稍微有型了，总而言之就是身材变的更加结实了。
除了身材上变化之外，另一个变化就是心灵上的。当我拖着疲惫的身躯撸起那块铁，随着一声竭嘶底里的喊叫，我终于举不动了，休息片刻继续同样的动作，我尝试着一次又一次突破自己的极限，对于我来说真的是一种放松。
根据科学家研究，人的思维可以分为两种，一种是工作时用的专注思维，另一种是休闲时用的发散思维。当你工作疲倦时可以尝试切换一下自己的思维模式，尝试着让自己的脑袋放空一下，这样会有意想不到的效果。撸铁就是我的发散思维，每当我撸铁之后精神就会倍爽。
我爱撸铁，它将会是终身陪伴我的好伙伴。
3.时间日志
时间日志（请忽略我的字丑）
“时间像是海绵里的水挤一挤总是有的”以前我听到这句话总是不以未然。当我开始记录自己时间日志的时候，发现真的是这样时间总是有的。一天一天的过，一年一年的过，当我开始记录反思时，连我自己都吓了一跳，原来我以前虚度了那么多光阴。
每一天不管有多么忙，我都会把时间花销记录在自己的本子上，逐渐养成了一种时间的感觉，好似能感觉到时间如同流水一般从你身边划过。当我拖延着不想往下继续做事情时，心里仿佛一直有一种声音告诉我已经过去五分钟了，为什么你还没有去做。
时间日志非常简单就是记录时间的花销，而本质是优化自己的时间，反思自己的人生。
没有记录就没有发生，未经反思的人生也是不值一提的。
4.练字
变化中的字体
第一张是较早前的作品，第二张是最近的作品，墨迹和字形稍微有些进步。我的字写的一直很丑，这一丑一下丑了二十多年，现在每天抽出来四十多分钟写毛笔字。刚开始写的歪歪扭扭，下笔也掌握不好力道，现在已经好很多了。
为啥我要练字？第一个确实是字写的丑，第二个是要体会安静的力量。每天坚持练字后，我会觉的练字的时候我的心突然安静下来了，仿佛可以听到世界的声音。毛笔中的一笔一划，就是一个世界，心也随着笔锋起承转折。
练字的好处就是让我在喧闹的工作或者学习当中，体会安静，减少自己的焦躁。
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习惯的培养
关于这几个习惯的培养，并非是一帆风顺，我也有和大家一样的想法想放弃。有时间我也想看看电影，有时间我也想去购物，有时间我想去偷懒，但是坚持时间长了内心似乎有一种声音冥冥之中去阻止干这些。我分享一下自己坚持下来的心得：
1.找到内心真正的驱动力
我为什么要读书？
1）简书要进行日更，自己能输出的已经输出完了，实在不知道写什么。于是磨着自己的性子，从一星期看一次书，然后是两三天看一次书，最后是每天都要看书。
2）古人说：读万卷书，行万里路。突然的某一天我发现自己的知识面太狭窄了，犹如一个死的水潭，需要注入活水，于是我决定开始读书。
3）我喜欢读古诗词、历史，于是我就从这些书身上开始下手。
我为什么要撸铁？
1）我想让自己好看一点。我自己都觉的我自己太胖了，自己该减肥了，自己真的该瘦了，下定决心减肥，从多运动、少吃饭开始。
2）我想要腹肌。如果我想要腹肌，就需要减脂，就需要健康饮食、就需要运动，所以撸铁。
当驱动力>约束力时，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸也管用，但是不如用驱动力从里面打开那样优雅，力量来自于我们的内心。
2.再微不足道的成就都要庆祝
简书投首页被拒的过程非常痛苦，一般我是中午投稿，午睡之后第一件事情就是翻看简书，然后被首页编辑拒绝，心情瞬间就不美丽，于是乎我开始用另一种方法调剂自己。
某一天，我发现比上一次文章多写了500字，挺高兴的，于是自己奖励自己放松半个小时；当我我发现，我在文章运用新的手法的时候，我会奖励自己喝一瓶饮料（减脂期间不能喝饮料）；当我发现自己的阅读量或者点赞量有进步的时候，奖励自己跑一个七公里……
总而言之换一个角度审视自己，我在被拒绝中成长。虽然每一步进步都很微小，但是我都会给自己庆祝一下，就这样一步一步的写，最终还是有效果的。还是偶尔上首页，但是偶尔的概率大了，以前是10：1，现在可能是7：1，这就是进步。
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如果有几天没有坚持下来，没关系习惯是一个大概率事情，我们重新再次来过。
如果真的走累了，那么就休息一下回望走过来的风景，然后继续向前。
如果想要放弃，想一想自己为什么要出发，又为什么继续。
如果你有敌人，那就是你自己，你只需要做的是今天比昨天好，剩下的交给时间。
End.
我是马尔代夫的驴，希望今天的文章对你有启发。
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