感恩自己良好的习惯

2023年7月13日叶雪白感恩日记192

今天专题，感恩自己良好的习惯。

1.感恩每天的早睡早起，作息规律。

昨天有点累，夜晚8:30就睡觉了，所以昨天的感恩日记也没写，什么事再重要也没有身体重要。平常我也基本上10点能准时睡觉，一年365天，我超过夜晚10点睡觉的，我觉得不会超过30天，睡眠规律已养成，到点就瞌睡，感恩我有良好的睡觉能力。

2、感恩我无论是在工作中还是在生活中，总是把自己的身体放在优先重要的位置。再忙的工作，我也只在工作的时间去做，绝不会熬夜去干，我始终认为没有什么事可以值得让我熬夜损害着健康去做的。

3.感恩每天的早起和运动。每天基本上都是5:30醒来和起床，早晨运动40分钟，让一天的能量满满，晚上一个小时左右，运动也是我这几年来坚持比较好的事。

4.感恩每天坚持写文章和感恩日记，写文章已经坚持三四年了，从来没落过一天，有时比较忙了，早晨一醒来就赶紧写，最迟夜晚睡觉前也要洗，总之我没断更过，写文章应该是我这几年来坚持最好的一件事，简直就像每天的吃饭穿衣一样，真的已经养成了习惯，已经变成了自己的生活方式，无需提醒的自觉。

5.感恩每天中午的午觉，一年四季每天中午雷打不动的睡午觉，因为早晨起的比较早，所以中午睡个午觉能够让下午精力充沛。

由于自己的生活方式比较好，我好像很少有疲惫，萎靡不振，整个人蔫蔫的状态，我基本上一天到晚都可以能量满满，充满活力，说话做事有行动力，有激情，整个生命状态我比较满意。

6.感恩我有学习能力，只要我想做的事情，大部分我都可以做到，我甚至觉得学历不等于学习能力。

比如最近这几天我开始学习英语，自然拼读和音标拼读，因为我要陪伴小宝学英语，首先我要能懂。原本最不自信的学科就是英语，而真的一头扎进去去学了，也是有规律有方法的，也没有自己想象的那么难，很多就是一个熟练的过程。

知识是学出来来的，技能是练出来的，境界和格局是修出来的。

为什么很多人这不会那不会？很多时候都是自己把自己吓怕了，哪有那么难的事啊，只要自己想干，有热情，有动力，再拿出行动力，一般在身边的事还是能做到的。

7.感恩我的行动力。

无论是在工作中还是生活中，只要我想做的事情，我基本上立马就去行动，很多事情干着干着就成了，而不是想着想着就算了。

比如这个假期，我想培养孩子早晨诵读的习惯，我还专门建了一个学习群，让孩子们在一块打卡诵读，小宝每天都能坚持读英语，读国学经典，晚上打卡写日记。

这个假期，我准备的是陪孩子，学英语和写文章，我也每天都在做，而且已开始见成效，所以想的基本上都很好，关键要拿出行动力去做。

感恩我有强大的行动力，所以我想到的事情基本上都能做到。

8.感恩我的能说能写能讲，敢说敢写敢讲。我觉得在当今社会，语言表达能力，写作能力，人际交往能力，个人展现能力都是一个人很重要的软实力。再加上我平时比较喜欢说喜欢写喜欢讲，所以无论在工作中还是生活中，这也是我的很大优势，做一个会说会干的简单，而不是做一个只说不干的傻蛋，或者只干不说的笨蛋。

无论什么时候需要什么类型的材料或者文案，我总是能够有灵感，能够在较短的时间内写出我比较喜欢满意的东西，这也让我有很大的成就感和价值感。

虽然有些人很专业，但真的还不一定分分钟都能写出来应景的文字，所以写东西这件事也要多练，像平时写每日一省没有多大的要求，自己想到哪就能写到哪，比如写公告每一个句子每一个字都要反复的斟酌，甚至一个字不能多一个字不能少，还不能有歧义，像写宣传的文案，要短小精悍抓住人心，总之我天天在写，经常在练，所以我有个人的优势和特长。

9.感恩我的人际交往能力和沟通能力越来越强。

其实我以前是不太喜欢人际交往的，包括现在我也经常处于“不闲聊”的状态。但由于工作的需要，我需要与各种各样的人打交道，基本上经常是我找别人，别人找我，电话沟通，微信联系，面对面交流，曾经接电话就是我很大的困扰，而今我觉得我在这块儿进步很大，无论微信电话还是面对面的交流，都能够和各种各样的人愉快的交流，事也许有成有不成都属于正常，但至少我在说话做事上，内心没有抗拒，没有纠结，没有抱怨，没有内耗，我自己都能够明显的感觉到自己更有耐心了，情绪更平和了，更能够做到，好好说话了，更能够换位思考了，既然我能感觉到相信和我接触的人也会有同样的感觉，总之我觉得尤其这一年来，我的人际交往能力和沟通能力，我都能够明显的感觉到有很大的进步。

10.感恩我主动调频自己的内在能量。尤其每天早晨6点前开始出来散步，我就在告诉自己，美好的一天从什么开始，我告诉自己今天又是非常美好的一天，我要面对微笑迎接一切美好，所以早晨是我调频能量的时刻，能够有个愉快的早晨，一天的精神状态都会很好。

同时，遇到心情不舒服的时候，我会觉察自己，我怎么啦，如果是累了困了，那睡一觉就可以解决问题，我经常说一觉解千愁。如果是自己情绪的问题，我会觉察自己是什么情绪情绪的来源是什么，可能需要提高认知，可能需要深挖自己，总之现在我的不良情绪不会困扰自己太久，我会觉察我会疏导，我基本上可以让自己保持一个有能量的状态，所以我说话做事的效率相对也很高。

这篇感恩日记，可以说是在自夸自己，也可以说是实事求是，这些都是我在平常生活中做的很不错的地方，也是值得看见和肯定的。我看见自己，我认可自己，我鼓励赞美自己，我爱我自己，我自己是自己的一辈子，没有谁比我更了解我自己，没有谁比我更爱我自己。

感恩健康的身体，感恩幸福的生活，感恩工作顺利，感恩情绪稳定，感恩好好说话，感恩能量满满，感恩良好的生命状态，感恩日子越过越好，感恩未来可期，感恩我所遇见的一切人和事。

心怀感恩，所遇皆温柔，所想皆如愿！