猜个谜语：
起床的第一件事是什么？
谜底 ：睁开眼睛
其实在睁开眼睛后啊，还有一些注意事项呢！
1.拒绝醒后立即起身
睡醒后，如果立即起身，身体并没有从休息状态下恢复，来不及适应，人体血流比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，大脑会因缺氧而出现工作紊乱，人就会感到头晕眼花等不适症状，中老年人还会发生心脑血管意外。
2.拒绝醒后立即工作
醒来后立即投身工作，大脑尚未进入状态，不仅效率不高，还会使人感觉疲劳，易打盹昏睡，影响一天的精神。不妨先躺在床上捋一捋今天的工作计划，让身体慢慢苏醒。
3.拒绝醒后立即小便
如果早上起床后急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。然而，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
4.拒绝醒后剧烈运动
早晨进行剧烈运动会影响交感神通过度振奋，一起打乱自主神经节律，让人一整天都严重焦虑，中老年人还简单呈现心肌梗死等心脑血管疾病表现。
5.拒绝醒后立即进食
人在刚睡醒时胃也刚睡醒，还处于半休眠状态，至少要半个小时才能苏醒，而这是唾液和胃液的分泌都很少，不充分，在这种情况下立即进食就容易导致消化不良。晨起后最好的习惯是先喝上一杯温水，过半小时左右再吃早餐。
7.拒绝醒后立即叠被子
起床后马上叠被子会使不干净的物质沉淀在里头，无法排出去，结果是被子会受到不同程度的污染，滋生大量的螨虫，但是，如果你不叠被子，只是顺带把被子翻过来来的话，让晚上期间睡觉所产生的汗液和水蒸气挥发掉，这个时候就我们破坏了螨虫所生存的环境，这样就可以很有效地抑制了大量螨虫的产生。
7.拒绝醒后赖床不起
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的。长期赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能可以地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体内。
8.拒绝醒后不拉开窗帘
要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平，带来愉悦感和幸福感。
注意生活中的细节，才能更好地科学养生，机体生理正常代谢，掳爱看看你的起床是否属于健康生活呢。
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