学习时间管理给我们带来了什么

时间管理给我们带来了什么

有人说通过时间管理，我的24小时能变成48小时了呢……

有人说，骗人吧，每个人的每天都是24小时，再怎么厉害也不可能管理时间让24小时变成48小时的……

1.高效：24小时完成原本需要48小时的事

的确，时间管理不会让一天变成48小时，但是它却会让24小时变得高效，可以让原本需要48小时才能够完成的事件，在24小时内就完成。

2.对时间进行分类

学习时间管理之后，我们不会随随便便地浪费时间，而且除了常用的碎片化时间之外，也更加清晰了暗时间的概念，和黄金时间段的高效使用的重要性。

碎片时间

大部分人都知道的，通常我们会利用这些零碎时间做一些琐碎的事情或者学习，比如读一篇文章，听一个TED演讲，或者其他。但是需要强调的是，在碎片时间里所做的学习也需要“闭环”，即看完一篇文章要做出1～3点的总结。

如果没有闭环，那么也许过后在碎片时间里的匆忙学习就遗忘了，可能只记得这篇文章写得不错，但是说不出哪里好。

要做好闭环作业，那就要做好碎片时间里的任务安排，比如只有十分钟的时间，那就从资料库中找出一篇只需要少于8分钟的文章即可。这样才有时间做闭环总结，让碎片时间也高效利用起来。

暗时间

暗时间通常是指在做一件不需要动脑筋的事情的同时做另外一件事，一般就是听音频。比如在跑步的时候听音频，做家务的时候听音频，等等。就像我们学生时代那样，边走路边塞着耳机听音乐，或者听英语练听力。

黄金时间

黄金时间，是所有时间分类中最重要的时间。通常时间值也是最高，有三四个小时左右，而且是最专注高效的时间段。

另外，时间还分为常态时间（通勤、午休）和动态时间（可能发生变动的计划），其他时间（生活耗费的时间和情绪化时间）。

3.阻止自己陷入时间黑洞

日常生活中常有许多琐事会扰乱我们的情绪，影响做事效率。学习时间管理后会很明确地叫自己适可而止，向负面情绪Say No ，阻止自己陷入时间黑洞中。

学习时间管理之后，懂得把难度大的任务放在高效的时间段来完成，而当情绪低落时，先完成较为轻松的任务。这样不仅避免了陷入情绪黑洞中越发倦怠，又能够慢慢地转移注意力，把焦点慢慢拉回原位。

如何不掉入情绪黑洞中

上周因为落枕严重，干坐着两天，在追剧，看之前落下的《我的前半生》，热播时追的几集，但是一直没空看，这回终于补上。依然是，越到最后，越是苍凉，与往日追剧心情一样。所以我不常追剧，因为每每追完一部剧，内心像被掏空，那种剧终人走茶凉的情绪久久萦绕心间，让我做什么事都觉得没劲，总是要缓和好些时间。

这次不同的是，在剧终时提醒了自己，的确还是苍凉了，但不能花更多的时间在这份情愫中，不能陷入时间黑洞中。这样的提醒，效果似乎还不错。

如何轻松进入工作或学习状态中

每次节假日后回到学习或工作上，常常感觉负重着，低落着，不容易收心，好像心里面就是有千百万个不愿意不想要…这种节假后遗症我们应该深有体会的。

在学习时间管理后，翻开早之前做好的月计划，拣几件简单不费脑子的事情去做了，慢慢地就能进入状态。

当我不在状态时，又想尽快进入状态时，就会拿出纸笔来临摹几张简笔画，然后静心愉悦的心情可以使自己快速地进入专注状态而没有强迫感，也像是学习或工作前的一份仪式。

临摹的小女孩

有时候也听一些轻松却又富有能量的音频，比如行动派的音频，很多小伙伴在听，因为它能够让人在轻松愉悦的心情之下注入满满的元气。

总之，在自己状态不佳时，首先要有意识地提醒自己不要低沉地陷入时间的黑洞中，要找点能够让自己轻松过渡的事件来做。

4.学习时间管理的同时强化了情绪管理能力

当然，不是说为了不要浪费时间就要使自己具备没有负面情绪的能力，而是说负面情绪来袭时，能够懂得分析出事情的问题源头，找出解决方案，并对负面情绪说“够了”，阻止情绪的无限放大，而不是直接地让自己陷入情绪黑洞里无法自拔。

So，时间管理能让“24小时变成48小时”的说法，它不是一个实际量化的数字，但它的确是一个高效的实际效果。