和大家讲个故事：隔壁有一位蔡阿姨在煮饭的时候盐用完了，就跟隔壁的李阿姨借了一包盐。过了一天，李阿姨在想：蔡阿姨怎么没有还盐？于是，李阿姨每次在做早饭、午饭、晚饭的时候都会想：怎么还没有还盐？
一过三十年，李阿姨每天起码有三次想起那包盐，还不包括平常和别人聊到那包盐。这三十年以来，一年三百多天她念念不忘，可是三十年来，隔壁蔡阿姨逢年过节送的粽子啊月饼啊，她说那个不算，因为盐是借的，而其他是送的。
她抓了一个道理不放过别人也不放过自己。三十多年过去了，还想把这包盐写在遗嘱里，交代子孙要把这包盐要回来。
这个故事告诉我们，我们会抓住一个道理不放过别人不放过自己，而且把世俗的道理当真理。
要学会转念，送邻居一包盐又如何？被道理绑架，我们称为知识障或者法执。当知识障的时候，是活在道理的层次而已，没有生命的厚度可以承载，或者慧命的增长来看懂看开。
所以佛家讲，“若不回头，谁为你救苦救难；如能转念，何须我大慈大悲。”你转个念就没事了，就不用我开示了。
你心不苦了，何须我观世音。若要转念，从一个念头转到另一个念头，同时也要放下前面一个念头。
我们每个情绪背后都有一个想法，我们程序放在这个想法运作的时候，会带来这样的情绪，带来相应的言语行为。
如果我们把程序放在另一个想法上，同样也会运作产生新的情绪语言行为，活出新的生活来。
当我们能够真正转念的时候，就可以放下前面的东西，叫作“舍”，然后“得”。
在转念的时候会有一种情形，就好像同时开了好几个软件一样。
明明自己已经有了这个念头了，为什么前个念头还在作用？因为能量没有抽掉，还没有真正放下，所以那个程序还在运转。
就好像我们说，要播放视频了，可是音乐还在开着，好多程序还在跑。我可以从各个角度和高度看各位，就好像可以用手机这样照，也可以那样照，再来看手机，不同的角度就带来不同的感觉。
所以，当我们开始转念有了这样的经验的时候，我们就有了转念的经验与能量，就越来越会转念了。
因为转念带来情绪的转变，带来智慧的展开，过程中同时也学会放下。
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