生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
过年前两天家里的座机电话网络出了问题，没法接打电话。今天还不到中午做饭的时间，公公就对我说：今天中午吃什么饭？让我给他孙子，我儿子打电话，叫他回来吃饭。我给儿子打电话，儿子说不回来吃饭。放下电话，我告诉了公公，看到公公脸上表情的变化。随即听到公公说：不知道他早上吃饭了没有，中午怎么也不回来呢？我说：他在他二伯家，他伯伯和哥哥不在，他二妈也在家，做饭也会叫他吃的。再说现在你孙子都快20岁了，他完全有能力照顾好自己，您不用担心。公公看着我什么也没说。我觉察到自己有担心的能量状态是很低的，应该祝福他的想法升起，并且有想说出来的念头。觉察到后，静静的观自己的心，看到自己有好为人师的心里，对公公的担心有评判，做深呼吸让自己回到当下，微笑着对公公说：我现在去做饭。
下午我给侄子打电话问他回来没有，侄子说：我没有去北屯，我在家，和我儿子在一起。不知怎的莫名的感觉到我自己有轻松的感觉，觉察到那是来自放心，放心的是侄子和儿子在一起就不会不吃饭。好微妙阿，原以为是公公担心，此刻同样看到了自己没有被觉察到的担心。顿时感到有些惭愧，惭愧的是自己会用标准来衡量他人，却很少用自己的标准来衡量自己。
下午侄子和儿子一起回来吃晚饭，看到公公满脸的笑容，感受到公公的喜悦之情，同时看到了公公对儿子深深的爱。感恩公公，侄子，儿子和爱人对我的陪伴与滋养，帮助我学习和成长。
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