我坚持健身的方法论

今天在知乎上看到一个「健身老是三天打鱼，两天晒网，如何坚持健身？」

我也在健身，目标是增肌，坚持健身已经一年了，总结了一下自己坚持健身的方法论。

首先说下健身用品。

健身用品只能起到一个辅助的作用，可以减少在健身过程中受伤的风险，并不能起到让使用者坚持健身的作用。

我们要清楚我们做一件事的意义是什么，又有谁会愿意做一件毫无意义的事呢？只有明确了一件事的意义，我才会有自驱力驱使我们行动。这听着有些鸡汤，但确实是正确的。 比如，健身的意义是什么呢？对我来说，健身可以让我拥有良好的体态，而良好的体态是自己自律的体现，这样与人共事更容易获得他人的信任。

明确做一件事的意义是重要的，但这还不够。

人体是懒惰的，在健身前期我们会有很大的阻力，会有各种理由不想去健身的理由。要想达到满意的健身效果，我们就要想办法对抗这种阻力。

如果你涨了10斤肌肉，胸肌明显比之前大了，你还会舍得让自己努力的成果流失掉吗？

作者本人

不仅是健身，想要做成任何事情，我们都需要反馈。那么，我是如何获得反馈呢？

我会定期记录自己的健身数据，一天大概补充了多少蛋白质，做了什么动作，体重如何，这些数据都会记录下来。随着健身次数的累计，我的体重在一点点的增加，也有了明显的肌肉。看着自己身体的这些变化，我是有点舍不得停下来的，因为不想失去来之不易的东西。

总结一下，我坚持健身有两个关键要素：

明确健身的意义

获得反馈

我很享受在健身房健身的感觉，每次去健身房都会感觉时间过得好快。

希望我写的内容对你有帮助。