在这次三阶复训的课堂里，在其中的一个AB练习辩论环节，我和伙伴在进行坐定后，我感受到一股压迫性的能量向我扑来，当时我有点不舒服了，脑海里想不能影响辩论体验，深呼吸然后继续，后续虽然也在继续进行，但是此时的我，已经临在是很难做到了，处于应付重复对方话语的阶段，伙伴传来的是不满意，看到自己的情绪在不断的出来，不断的被自己打压下去，但是自己越往后走，越难临在，倾听部分越难达到要求。整个过程成了勉强维持的阶段了。在环节结束后，分享中，虽然我也表达了我当时的感觉，但是我没有意识到，我当时是可以有其他的选择的。
晚上陈老师在问起我这次上课的收获怎么样的时候，我也提到了辩论练习环节的情绪事宜，老师的回答重重的击醒了我，老师说：你是可以有选择的啊，你当时那感受到不舒服了，你可以把这个感受清晰的表达出来啊，如果表达后，还是不行，你也可以选择中止继续讨论啊。这都是你可以选择的啊。
是的，我是可以有选择的，忍也是我的选择，只是是消极的选择，虽然忍住了，但是自己的情绪还是受到了较大的影响。说明我当时还是在意的。在过往的关系里，忍而不表达，一直是自己选择的主旋律，当对方的表达让我不舒服了，哪怕就是我已经把不高兴挂在脸上了，对方问我是不是让我不高兴了，我都是标准回复：没有，没事。其实在自己的内心是有事的。尤其在亲密关系里，使用忍更多，如果对方让我有情绪了，都是先忍着，继续交流，一般情况后续交流就没有那么情绪高了，同时自己也是采取消极的方式对抗的时候多，如果对方还抓住这个情绪不放不断的追问，我内心的表达就是我都已经忍了，你还要抓着不放，想干嘛？于是一般出现两种选择：一种是冷暴力（内心活动是，我都忍你了，你还要我怎么样？然后就是爱咋咋样）；一种是直接爆掉，把压抑的情绪一股脑的发出来。
一直以来，我对情绪采取了消极的对抗，在关系里，慢慢的就进入了不断往后退缩，最后退无可退，深深的陷入被动。也深深的忘掉了，我是可以积极的表达自己的感受的，这样也有利于建立双方的清晰界限，如果实在不行，我也可以选择不继续，课上老师也提到过这也是一种双赢的方式。
重新拿回自己的力量，我以后选择清晰的表达。
网友评论