大家好哇,初次见面,见到你们很高兴。
我是个俗人,不讲情怀,也不讲使命,目的很直白,写写文章,赚点钱,也许以后我们会经常见面。
回到正题,17年我开始建自律群,这两年是我改变最大的两年,从迷茫走向坚定。
If you are going through the hell, keep going.
穿过地狱之后,光明才缓缓降临--丘吉尔
目前团队11人,大家一起自律,早起,月度总结,考CPA,有归属感与新动力,我自己则通过自律工作日完全戒掉游戏,每晚至少阅读1小时。
这一切,不是用蛮力,而是有技巧。
先说最基础的养成习惯,这属于一个闭环,包括简单暗示,惯常行为和清晰奖赏。
如果你想早上晨跑,就选择一个暗示,早餐前,绑好跑鞋或者把运动衣放在床边,再加上一个清晰的奖赏,记录自己的里程数,或者跑步过程产生的内啡肽,这是一个奖赏。
暗示--惯常行为--奖赏,持续这个行为,从小事做起,然后你就顺理成章进入一个良性循环。
自律之路虽不容易,我有一句话送给大家:
Incremental change is better than ambitious failure.
逐步的改善,好过雄心勃勃的失败。
从小事做起,从建立一个晨跑习惯闭环开始。
我们可以做到,你也可以。
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