很多的时候,我做事情会给自己留一点缓冲的时间，可能是5分钟10分钟，15分钟或者半个小时,一般视情况而定，今天下午家长会3:00准时开始，我选择2:10从家出发，当我拿着手机、包包和汽车钥匙的时候，看到群里有一条消息：因为参加家长会的家长太多了，交通限行，下午参加家长会的老师最好也能够骑电动车或者自行车前往。
我不免有些苦恼，迅速地向公交站台跑去。我已经好久好久没有坐公交车了，大概是因为疫情的缘故吧，然后发现我也没有戴口罩，再发现手机的电已经处于低电量了，那种焦虑的感觉迅速上升，听说站台可以买到口罩，一块钱，好吧，买口罩上车。
上了车没有座位，我看着车窗外不断闪现的街景，焦灼的心渐渐的平静了下来，想起来自己学习的心理学的知识，可以重新看一下，我刚才的经历吗？
你看因为参会的人太多，不让我开车，也是出于统一管理的需要，我坐公交车也是让我停下来，无须掌握路况，而是去关注车窗外闪现的风景，我甚至还专门观察了BRT汽车里面的设备，还看到了车上有一个监控，我在监控面前仔细地看了我的脸，皱纹好深啊，嗯嗯，开完下午的会，要休息一下了。然后我还小跑了两小段不长不短的路，稍微小小的活动了一下。
你看，事情没有改变，但是情绪发生了很大的变化，对事情的态度和看法也产生了很大的变化。非常感谢我的心理学老师，指导我学习了重新建构，让我对世界有了自己的看法，无论遇到的是快乐还是痛苦，无论遭遇的是麻烦，还是却确信，我对自己说一切OK。
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