为日更纠结，是一种焦虑情绪

        看到不少朋友的文字生动有趣，如实记录着生活，在与人分享、不经意间建立生命档案的同时，提高了自己的文字修养和思维能力，这无疑是一件好事！

为日更纠结，是一种焦虑情绪

    但如果因日更而套上枷锁，苦不堪言，那本来记叙生活的有趣儿活动就变得越来越病态、需要找心理老师化解了，因为那是一种不健康的情绪，那是一种让人感觉被外力束缚了手脚的压力。

为日更纠结，是一种焦虑情绪

    有很长一段时间，我在中科院心理所动力沟通核心团队活动，每两天都要写一点东西呈现给大家，这项作业如果因为忙碌忽略了而又没提前请假，就要受罚。乍听好像会有压力、有一种被迫的感觉，但执行起来绝大多数人都能按时交作业，即使比较忙碌的时段，也会有一根弦儿牵着你，在规定时间内（午夜时分）提交文字。就是这种模式，动力沟通竟然积累了丰富的资源，碰撞出很多解决人际关系的灵感。

为日更纠结，是一种焦虑情绪

    现在动力沟通的微信群里又开展文字接龙游戏，每天有人命题，大家跟着“作文”，文章长度一两百字至无限长。我觉得这种训练写作能力的“小儿科”手段适于小学三四年级，很感不屑，就不参与只做吃瓜群众，浏览中收藏一些闪光的果实。数月后惊奇地发现，刚开始参与谋篇布局明显吃力的人，渐渐竟能写出很自如表达自己的文字！这有些像蹒跚学步宝宝，在别人陪伴、搀扶下小心翼翼地训练，不急不躁却也不偷懒，最后当自己能平稳行进时，连自己都很意外！

为日更纠结，是一种焦虑情绪

    日更其实你完全可以作为日记的习惯，如实记录自己的生活和生命过程，与人分享收获，与人交流情绪，或者就是和自己说话，自我沟通，哪怕只是念念有词，让生命流动起来。

为日更纠结，是一种焦虑情绪

    自在自由，让心灵感悟人生，让文字点缀和梳理生活。