女性比男性更易得骨质疏松
一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。另外，甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。
哪些女性更易得骨质疏松
1、多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。
2、过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。
3、更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
4、身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。
5、低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。
6、吸烟饮酒：此类不良生活习惯，必然妨碍包括钙质在内的营养素的摄入和吸收。
7、怕晒太阳，不爱运动，不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。
8、遗传倾向：母亲、外婆等直系长辈患骨质疏松者。
9、代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。
10、滥用肾上腺皮质激素，风湿、类风湿患者，未经医生处方，随意服用强的松、氟美松，致使尿钙增多，骨钙减少.
如何避免骨质疏松
只要养成良好的饮食及生活习惯，就可使骨量维持相对稳定，减少其丢失。彭亚提醒中老年人，要有规律的锻炼身体，避免从事激烈、负重力太大的运动。
在饮食方面，少吃盐、糖，多吃高钙食物。他还推荐几种保健食谱，如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。
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