夏季注意与切忌

夏季注意与切忌

各位女士、同事、亲朋好友、海外侨友们：

        目前正值酷暑炎热的夏季，请大家一定要注意防晒，防暑，防蚊虫叮咬。少食隔夜的饭菜，及时发现过期霉变的食物将以清除。少吃过油腻的食品，多食蔬菜水菓和清淡食物，补充适当的蛋白和钾原素，禁忌爆食爆饮预防肠胃炎的发生。不要用电扇直接近距离吹身体某个部位，不要将空调温度调的过低。注意天气变化，出外要附带雨伞雨具、及时加减衣服防止热感冒的发生。

        年龄大的朋友们暑季尽量不要长途旅游，外出时要随身带一些急救药品以防心脑血管病的突发。调整好心态，遇急事、烦心的事千万不要激动心急火燎。适当的运动，万万不可疲劳过度，一天一万步，每天喝八杯水不是金标准，不适应每个人，要灵活运用适可而止。世界上有的事物能改变，有的东西无法改变，不要追求完美，不要和别人攀比，人一定要遵循自然规律，尊重科学！明白了这个道理，我们就会生活的自然、淡定、现实而有趣味！有了快乐的今天，才会有更加美好的明天！

        最后祝大家顺利渡过炎热酷暑的夏季！并祝您们全家人幸福安康！

                韦理胜贺启

        2019年7月29日于福州

[作者在福州连江县郊外插图]

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