你是否有过这样的时候？睡觉前瘫在床上漫无目的地刷着手机，不知不觉中抬眼一看：又到了凌晨一两点。然后，你挣扎着放下手机，关灯，闭上双眼，默默提醒自己：该睡觉了，不然明天一天又要废了！越想要睡着，大脑反而越清醒，开始各种各样的胡思乱想，无奈中你又拿起了手机，在黑暗中刷着小视频。渐渐地，手里还在抱着手机，大脑已经不堪重负地沉沉睡去······第二天醒来，大脑混沌，全身疲惫，你无力于正事，想想还是精神状态最佳的时候再去干动脑的工作，于是设想好的工作计划或者学习任务再次被推迟，你又抱着手机浑浑噩噩地度过了一天······长此以往，恶性循环，你成了手机的俘虏，过着被拖延操控的生活。如何更轻松地中断这样的日子呢？你只需要培养两个小习惯！
1.上床不带手机。永远不要高估人薄弱的意志力，只要携带着手机上床，把它放在伸手可触的枕边，你睡觉前都会或多或少地把玩一会。一不小心，遇到了无数高端人才打造的手机磁场，你便会深陷其中，不能自拔。永远不要自负地抱着我只玩一会的想法把手机带到床上，在你十点半上床前，把它留在你看不到够不着的地方，然后，躺在床上的你会慢慢睡着，做一个好梦，精神饱满地起床。
2.睡觉前将第二天的计划由重到轻分条列点写到一张纸上。当你养成这个习惯的时候，你便更好地控制了自己的夜间生活。因为每天睡前的计划都会成为一天的终结，你的大脑会提醒你：做完这件事情，该睡觉了！明天还有很多重要的事情要完成，一定要好好睡觉！不仅如此，当你认真梳理完了明天的任务，你也就更轻松地控制了自己第二天的生活。每天醒来，按部就班地去完成任务，完成了便打上鲜红的对勾，没有完成便打上大大的叉号，然后不断细化调整自己的任务，你会发现：每天的对勾越来越多，计划完成得越来越好，白天的生活过得越来越充实，你的成就感自豪感越来越大，你也会坚持得越来越久！所以，即使脑海里设想了很多完美的计划，也不如把它落实成文字一项一项去完成，而做这件事情最好的时间就是睡前，刚好总结当天任务的完成情况，优化第二天的计划。
生活中总是有太多的未知，不是每个人都能轻松地掌控生活！但你的行动会变成你的习惯，你的习惯会形成你的性格，你的性格会造就你自己！培养这两个小习惯，不待外物，从自身出发塑造更好的自己，过更主动更可控的生活！
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