今天出发路上，一边吃着饼，一边看着外面阳光明媚，深呼吸去感受这一切，有一种幸福感涌上心头，有一点傻乎乎的快乐，也算是傻人有傻福吧，人傻不多想的时候，更容易感受到简单的幸福。
不需要太多的技巧，只要正常呼吸，把注意力放在呼吸上，去感觉跟呼吸的连接，或者跟身体的连接，或者跟当下的连接。
如果注意力跟念头跑了，觉察后再放回呼吸上，如此保持一分钟。
有兴趣的朋友，可以一起。
今天出发路上，一边吃着饼，一边看着外面阳光明媚，深呼吸去感受这一切，有一种幸福感涌上心头，有一点傻乎乎的快乐，也算是傻人有傻福吧，人傻不多想的时候，更容易感受到简单的幸福。
不需要太多的技巧，只要正常呼吸，把注意力放在呼吸上，去感觉跟呼吸的连接，或者跟身体的连接，或者跟当下的连接。
如果注意力跟念头跑了，觉察后再放回呼吸上，如此保持一分钟。
有兴趣的朋友，可以一起。
注: 封斋止饮食时间每天提前一分钟 开斋时间每天推迟一分钟
注: 封斋止饮食时间每天提前一分钟 开斋时间每天推迟一分钟
每天听写一分钟
每天听写一分钟
每天变好一点点 每天快乐一分钟 每天多坚持一分钟 期待着王者归来 虽然已不是少年！
每天一分钟，坚持带来大改变！
每天一分钟，留住生活的美好
我每天都有一些固定的“打卡”项目。得到学习、冥想五分钟、每天一副摄影照片、平板支撑一分钟、演讲一分钟、每天一...
每天一分钟，锻炼你的信念肌 ...
牢记每天爱你的每一分钟， 爱你久久。
本文标题：每天一分钟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ehhncdtx.html
网友评论