Day19_雪小兵【时间管理—番茄工作法】 你需要一个自律工具

【今日小作业】

1、通过学习番茄工作法与以前你了解到的的有什么更进一步的理解吗？

有的，因为我不仅是个重度拖延症患者，而且从事文字工作，且有颈椎问题，文章中提到的三个场景我都有经历过。

【场景一】

事情做到一半，想去上厕所、想接开水、想吃零食、想刷一遍朋友圈、想看看社群里面是不是又有一些有趣的信息（这一去，2个小时没了）。

【场景二】

准备今天反报告写完，时间还有，我先去跟朋友聚个餐，晚上到家又有想看的综艺节目，直托到睡眼朦胧，才把报告拿出来，无精打采地先完成再完美了。

【场景三】

专心工作的时候，经常被别人打断。本来是在做事情 A ，又不得不转向去处理事情 B，甚至转向事情 C。

2、有没有使用过番茄工作法，效果如何？未来准备在什么情况下使用呢？

有使用过番茄钟，但效果并不好，并不能在有效时间内完成工作。而且总是忘记使用。以后准备在运动、工作中使用番茄钟，强迫自己完成。 专注25到30分钟，休息5分钟。