无限焦虑
你是否有过以下的感觉：
看书的时候经常分心走神，始终不能做到全神贯注。
在做一件事情的时候，脑袋里经常闪现出其它各种琐碎小事，让你变得焦躁不安。
每天繁重的工作任务不停地向你堆积而来，让你压力山大。
我相信对于大多数人来说，这些都是普遍遇到的问题。
那是什么导致了以上现象的出现呢？
是自律性不够？
是自己脑袋不聪明？
还是因为外界的压力？
那我告诉你，这些都不是根本的原因。
那是什么呢？
答案就是，你的大脑没有时时清空。
人的大脑是用于处理和分析问题的，而不是用于记忆的，不要试图让你的大脑记住太多的东西，那样只会让你疲惫不堪。
大脑清空
很多人过于相信自己的大脑，所以他们喜欢把很多待处理的事务往里面不停的装，结果就是要么让它影响了我们当下的专注工作，要么就是容易忘记而导致工作被动等等。
当我们大脑中存在很多悬而未决的事情的时候，我们就很难实现专注和高效。
举个例子
你看书的时候，脑袋里经常冒出很多小事，比如一会儿要给妈妈回电话、自己的球服还没有洗、晚上有个朋友要来家里做客等等，这些事情会像蛀虫一样在你的大脑里到处穿行，尽管你努力去克制它，但发现依然效果不佳，反而让自己变得越来越不安。
如果把大脑比作是电脑的CPU，那么想让它实现高效运转，就应该让RAM内存中排队的事务减少。
因为大脑容量毕竟有限，尤其是在当今信息爆炸的时代，每天都有数不清的信息充斥其中，如果不及时清理和处理，那肯定会不堪重负。
下面我们说说如何把大脑清空，保证自己能够高效专注。
001收集
在开始做事之前，利用十分钟的时间，把脑袋里面所有你能想到的事情都记录下来，不管它重不重要、紧不紧急，甚至就是你的皮鞋需要擦一下这样的琐碎小事也不要放过。
002分析
光收集还不行，如果你没有进行分析，那些未完成的的事情依然会时不时地打扰你。
这个时候就需要分析。
如果是不需要做的事情，那么就果断删除。
如果是需要做的事情，那就写出下一步具体的行动，并定好大概的时间。
比如：不要写“接妈妈”作为提示，而要写清楚是“17：00下班后去王阿姨家接妈妈回家吃饭”。
这里一定要具体，体现出行动，这样才能让你心里踏实，不然只看到提示语，还是会让你的大脑产生焦虑。
003定期回顾
对于工作项目，它不是一下子就能处理掉的，因为它包含了多个步骤，这时候就需要我们对它时时回顾，检查工作进度，确保我们的方向不偏，一个环节一个环节去搞定它。
如果不回顾，那在你大脑意识里面还是会担心，因为它始终没有完成，这会让你心神不定。
004随时更新清单
虽然你记录下了任务清单，但你不一定能确保全覆盖。
所以，当你在做事过程中，如果有新的想法涌现出来，就要立刻把它先记录下来，那怕就是记录个关键词，不要让它在你的大脑中有过多停留的机会。
005每天必须清空你的任务清单
如果不这样做，那可能会越堆积越多，会给你心理上带来压力和负担。
那如果没处理完怎么办呢？你把它从清单中取出来，然后再和新的任务一起再放进去都可以，但之前一定要先把旧的清单清空，这是非常重要的一个环节。
它能让你摆脱很多繁琐的纠结。
清单，相当于就充当了我们大脑的外接存储器，让你的大脑不至于被繁杂事务所填充，从而留出更大的空间和精力去思考更重要的事情。
清单系统
坚持这样做，时时清空你的大脑，不要让这些悬而未决的事情打扰我们的精力，每天保持大脑清爽的感觉，你一定会对你的生活和工作感到从容自如、忙而不乱。
希望今天的分享对你有用。
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