很多时候理智上我们知道应该去做某件事，但情绪上我们不愿意，不想做，这个时候怎么办？
深陷情绪中意味着我们被情绪左右，最后的结果就是无限的拖延导致更沉重的心理负担和自责，这会进一步内耗我们。
古典老师分享的EETA也叫脱困四问能帮助我们快速的调整情绪，提高执行力。
1 Emotion: 我在什么情绪之中？强烈程度能打几分？（个人认为最好写下来，因为书写就是个整理的过程，也能让人冷静）
2 Event: 因为发生了什么事？（尽量客观，不带情绪的描述，如果发现自己还是有情绪，回到1.）
3 Target: 初心—我本来想要什么？（这个能看到你本来想要的和你的现状的差异，你想要的就是你去努力的方向）
4 Action: 下一步，我能为此做点什么？（为了达成你想要的，在现阶段你可以做些什么）
其实光有情绪是不够的，就好像当你碰到一件不开心的事，光是唉声叹气或者哭泣是没用的，作为一个心智成熟的人，需要调整自己去分析最后找到解决方法并落实到行动上。
不成为情绪的奴隶！共勉。
晚安~
很多时候理智上我们知道应该去做某件事，但情绪上我们不愿意，不想做，这个时候怎么办？ 深陷情绪中意味着我们被情绪左右...
唯有复盘，才能翻盘 【0128复盘翻盘】昵称：涵涵 【今日回顾】 今天做了什么（不限于工作）？ 健身10分钟 学习...
《给孩子最好的视力》来自于剽悍晨读分享 这篇文章主要从以下三个内容来讲述。 人忧心的现状、科学练眼和生活中的妙招。...
1.如何跃迁？如何成为高手？ 识别高级心智，找到高价值区，战略性专注，持续做正确的事。然后，聪明地勤奋，合理地利用...
在这个信息爆炸的时代，我们每个人都在与外界的持续交换中，感受到了压力和焦虑。每个人都在努力学习，并希望将知识变现为...
本书的跃迁，是指个人爆发式的成长。而达到这个成长的背后是学会高手的思维模式和方法。看完本书，我会觉得，哦，原来成功...
#做了什么# 计划完成80%•晚分享时活跃了群内氛围•紧跟分享受益颇丰•晚分享后帮忙整理了word文档，且做了思维...
【精读营复盘】共读《跃迁》的小结和体会 在七连的读书营，知道了古典老师的书《跃迁》，接触到这本《跃迁》是在喜马拉雅...
001 开放而专注 小A是做大数据技术的，总是羡慕公司做市场的人，风趣自由。一次偶然机会，市场部经理带着他与客户见...
001见得人好 祝贺别人取得的成功，欣赏别人的优秀，希望别人更好。当你有一颗随喜赞叹的心，你的大度和格局会让你获得...
本文标题：0128读书复盘《跃迁》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ehjtzxtx.html
网友评论