无梦之眠

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

莫将闲事挂心头，便是人间好时节。

这是多么幸福的人生境界啊！

无梦之眠

前几天朋友聚会，遇到一个十几年没见的老朋友，虽年近五十，但皮肤细腻、光滑，气色比小姑娘好多了！问她保养秘籍，她莞尔一笑，说没什么秘诀，就是喜欢睡觉，而且睡觉从来不做梦！再看看自己眼角周围的黑眼圈和细纹，除了爱笑，更多的是没好好睡觉的缘故！

无梦之眠

如果说女人是水做的，那睡觉就是锁住水分的最佳途径，没有之一！分析自己的睡眠质量时，一阵一阵的，皮肤、气色也是时好时坏！还是总结点经验吧！

无梦之眠

睡好的秘诀之一～～晚饭少吃！

人常说：早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐！早饭、午饭的重要性不言而喻。晚餐则要吃少，因为人在饭后过多的是休息，吃的太饱或太好不仅会影响睡眠，还会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖，所以晚餐应以清淡的素食为主！我肠胃不好，只要吃多，晚上肯定肚子疼，就算抱着暖水袋也睡不着！好不容易睡着了，还会做梦，各种惊险刺激的梦，第二天起来黑眼圈更黑了！昨晚吃多了，这会儿爬起来码文字，算是赎罪吧！

无梦之眠

睡好的秘诀之二～～坚持锻炼！

2017年7月开始，少吃点晚饭之后，我坚持在公园跑步或者快走！几个月下来，不光体重减少了二十斤左右，而且气色也比以前好了很多！朋友问我减肥秘诀，我说不吃任何减肥药，也不需要使用任何减肥器械！坚持锻炼才是王道！

“夜跑”是全身的运动，不仅加速新陈代谢，延缓衰老，还可以让皮肤变得细腻、有光泽！通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅，现在的身材不能说完美，但可以很自信地在朋友圈晒泳装照，收到了很多朋友的赞扬，让我自信心爆棚！锻炼后一般都会睡得比较香，也不会做梦！

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睡好的秘诀之三～～常想一二！

人生不如意之事十之八九，临睡前千万不要想什么不开心的事，否则就是自讨苦吃！细细想来，人生苦短，有什么过不去的坎儿呢？就算现在所经历的各种撕心裂肺的痛苦，过段时间回过头看看，也不过是过眼云烟！

把一件让心烦恼的事翻来覆去地想，除了徒增烦恼外，还会让自己越来越爱钻牛角尖，貌似也解决不了任何问题！

碰到烦恼的事，蒙头睡一觉，醒来后，头脑清楚，很多问题也迎刃而解了！

临睡前想想一天发生的有趣的、好玩的、高兴的事，不用做甜甜的美梦也很开心！

无梦之眠

睡好的秘诀之四～～少点贪心！

现在人特别喜欢交换，付出不多总想换回更多！

在某件事上付出的时间越多，只能证明你喜欢做这件事！

在某个人身上付出的时间越多，只能证明你喜欢这个人！

一切付出是心甘情愿，又何必在乎有没有收获？

掏心掏肺地付出也不见得能换来相应的回报，索性不要想太多，顺其自然，相信因果，一切都是最好的安排！

最从容的优雅，都是被委屈历练出来的！

我一般不太做白日梦，偶尔会想点不切实际的事，现在看来，为了早睡，什么都别想，想了也没用！

无梦之眠

睡好的秘诀之五～～看淡名利！

天下熙熙，皆为利来，天下壤壤，皆为利往！

虽说名利是身外之物，但人总是虚荣的物种！

总希望自己能得到别人的认可，总希望自己是这个小团体里最优秀的！

活在别人的世界里，真心很累！

不管你做得再出色，也有人不喜欢！

坚持做好自己就行，管他别人怎么看！

2018任性如我，迷之自信从哪儿来的？不得而知！

先做一个自己喜欢自己的人，早睡早起，哈哈！

无梦之眠

睡好的秘诀之六～～少看手机！

以前临睡前总会抱着手机玩半天！美其名曰看电子书学习！为了减少黑眼圈，现在临睡前会听舒缓的音乐，或者听听微信公众账号“夜听”的节目～～刘筱的声音很有磁性，主要是背景音乐编辑好听！每次听完，都要去QQ音乐下载，有些歌会单曲循环！

在音乐的世界里徜徉，好过在黑暗的角落中看手机！

戒掉了临睡前看手机的坏毛病，养成了耳机不离身的习惯！

每晚听一会儿就睡着了！

无梦之眠

人生的大部分时间都在床上度过！

每天都能睡个好觉成了很多人的奢求！

做到以上六点，夜夜注定都是无梦之眠！