学会控制情绪

    那天，我们俩闲聊，我说我真怀念以前的你啊，乖巧可爱，很少和父母起冲突。

    你附和的笑笑，没说话。我们都知道你长大了，过去的时光一去不复返。

    记忆中你是从上初中开始变化的 ，有的时候父母和你说什么你会表现出不耐烦，伴随着皱眉等动作。

    后来随着学习压力的增大，表现的更明显，有时问一句有关学习的事都不行。

      我是个很有忍耐力的人，也知道处于青春期的孩子情绪会变化无常。所以很多次我都忍着没有发火，但是我真的想跟你说：

  要学会控制情绪。

01    只有学会控制情绪，才能有好的人际关系

  我们都知道这个故事：

    有一个脾气很坏的男孩,他父亲给了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。

    第一天,这个男孩钉下了37颗钉子。

    慢慢地,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。

    于是有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。

    他告诉父亲这件事情,父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔除一颗钉子。

      一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。

    父亲握着他的手,来到后院说:“你做得很好,我的好孩子。但是,看看那些围栏上得洞,这些围栏永远不能回复到从前得样子。

    你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在,话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。

    当你因为什么事发脾气的时候，就会伤害别人的感情，会影响与他人的交往。如果我们学会控制情绪，宽容地看待他人,就会有良好的人际关系。

02    学会控制情绪，才能有大的担当

    “发脾气是本能，控制情绪是本事”拿破仑说。我发现，凡是一个情绪比较浮躁的人，都不能做出正确的决定。成功人士，基本上都比较理智。所以，我认为一个人要获得成功，必须学会控制情绪。

      美国第16任总统林肯就是一个擅于控制情绪的人，在他的抽屉里有不少封没有寄出去的信。这是怎么回事呢?

      原来在林肯当总统时，美国南方的一些州反对林肯废除奴隶制,竟然脱离了美国的联邦政府。

      所以,林肯领导的联邦军和南方军之间爆发了内战。

      其中的葛底斯堡战役,联邦军歼灭了2.8万南方军,大获全胜。

      南方军的罗伯特·李将军带着残兵败将退到了波多马克河边,不料,河水上涨,很难渡河。

      李将军前方是高涨的河水,后方是联邦军的追兵。这位骄傲的“常胜将军”,转眼就成了“瓮中之鳖”。

      林肯得知这个消息以后,非常高兴。他想:真是天赐良机,只要负责追击的维得将军抓住这次机会,一定能生擒李将军,提早结束内战。

      于是,他迅速发电报给维得将军:“立刻出击,不用再召开紧急军事会议了。”

      不料，维得将军不顾林肯的命令，坚持召开紧急军事会议，耽误了战机，而且他调兵遣将的时候，犹豫不决，拖拖拉拉。结果，波多马克河的河水退了，李将军和他的军队顺利地逃走了。

      林肯气呼呼地说：“只要伸出手，他们必定跑不掉。我的话竟然不能让军队移动半步!”

    于是，他给维得将军写了一封信，在信中非常不客气地写道：“我不相信你不懂得李将军逃走的严重后果。我无法期望你改变形势，也不期盼你以后做得更好!”

      但是事后，林肯很快冷静了下来。他发现自己对维得将军的批评是不妥当的。

    他想：我在远离战场的白宫发号施令比较容易，维得将军在战场上执行命令却要克服很多困难：刚下战场的士兵需要吃饭、包扎伤口；几万人的部队需要统一指挥，盛夏时节，人和马匹都非常容易疲惫……

    林肯把自己想象成维得将军，心平气和地回顾了整件事。

      他觉得：自己不该那样批评维得将军。万一自尊心很强的维得将军看到这封信辞职，不但自己和维得将军之间会很不愉快，而且对战争的胜利也是非常不利的。

      所以，林肯决定让这封信永远留在抽屉里，他也告诫自己：遇到不愉快的事情一定要保持冷静，尤其是认为自己有理，打算批评别人的时候。

      后来，林肯的儿子惊奇地发现父亲的抽屉里有不少批评别人的信，其中就包括了写给维得将军的那一封。

      原来，林肯只是把写批评信当作保持冷静的一种方法，他清楚地知道那些信寄出以后，会引起多么糟糕的后果。

03。  情绪 失控  ，会对生活有很多负面影响。

    现实生活中因为情绪失控导致的悲剧事件太多了。 

    情绪不稳定的人，通常生活也是一团糟。

  美国社会心理学家费斯汀格讲过一个故事：

    一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕表被水淋湿，顺手把表拿走放在了餐桌上。

    结果儿子不小心将手表碰到地上摔坏了。

    卡斯丁生气地揍了儿子一顿，妻子指责他乱发脾气，然后两人又吵了起来。

    吵完后，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时却发现自己忘了拿公文包，又不得不掉头回家去拿。

    妻子和儿子都已经出门了，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。

  妻子着急地往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，不得不赔了一笔钱。

    拿到公文包回到公司，卡斯丁迟到了15分钟，挨了上司的批评。

    下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。

    而且，卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。

    一天过去，冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时，才发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。

    要是自己早上没有因为一块表生气的话，后面这些事也许都不会发生了。

  美国情绪管理专家罗纳德博士说，研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。

    所以，当你感觉愤怒的时候，学会深呼吸，心中默数10个数，让怒火渐渐平息。

      你还是那个可爱的孩子，正值青春期，妈妈希望你学会控制情绪。