起床：5：00就寝：10:30 天气晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的3件事
1.陪伴孩子
2.为家人做美食
3.家庭大扫除
（二）未完成事情及原因
（三）改进
（四）习惯养成：做一名长期主义者
1.早起第109天；
2.坚持运动锻炼73次；
3.写作日更101天；
4.坚持写晨间日记32天；
5.坚持每天阅读2小时34天；
6.坚持富兰克林道德修身计划36天；
二、周目标·完成进度
三、学习·信息·阅读
本周学习重点《德意志意识形态》《救命》《掌控习惯》
四、健康·饮食·锻炼
吃饭7份饱
五、人际·家人·朋友
女儿问我，可不可以不要去加班，不要工作，也不要看书了。我答应她，在家里好好陪她们。
我觉得很抱歉，连续三周都在加班，而她们爸爸，周末也是必定加班，其他孩子所享受的最为普通的陪伴，在她们这里成为奢侈。
因此，今天，我不仅全身心地陪伴她们，也使出洪荒之力做了一些美食，连程序非常复杂的孜然牛肉干都做出来了，自己都惊讶到了。昨天有位同事跟我说，她的导师曾告诉她，
好的工作最后也是为了好的生活，所以一定不能放弃生活，全力以赴去工作。
反思自己，花了绝大部分时间在工作、读书、写作、精进上，在生活、孩子的教育成长上投入的时间和精力很少，一方面有距离远的客观原因，更主要的是骨子里不重视。
六、工作·思考
七、最美好的事
1、做了一盘美味的牛肉干，不太喜欢吃肉的孩子一扫而光。给老母亲带来满满的信心。
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