暴力沟通（四大恶人）：1、道德评判（例如，你怎么这么不听话呀）强调地是主观评判。 2、进行比较（譬如，别人家的老公怎么怎么样） 3、回避责任 4、强人所难（要求对方按自己的意图行事）
非暴力沟通：
1如何更好地表达自己：观察（说数字，讲行为）——感受（给对方描述自己的感受，而不是自己的见解）——需求（讲清楚自己的需求）——请求（具体的请求，譬如何时回来吃晚饭），不能命令对方完全，不以目的为导向而是以坦诚为主。
回应时，找到对方的频道。需要给到倾听和理解，不要给对方意见和引导，最后才问你需要我的帮助吗？关注点放在对方的需求，了解对方的请求。能满足的尽量满足，不能满足的，表达自己的感受。
B-5作业：
1.在家庭沟通中，你有没有被暴力沟通的四大恶人附体呢？
这种情况太普遍了，尤其发生在孩子刚休学在家的时候，常常控制不了自己的情绪。会对孩子大声说：你怎么这么不听话，你老这么作到底要干嘛？（道德评判）有时想到她的同学，心里就特别难过，对自己也一度很否认。感觉自己特别倒霉，怎么会遇上这样的事。觉得自己的孩子不如人家的孩子。（对比）
然后就会回想孩子怎么会变成这样，责任都在她爸的不良教育以及老师对孩子的伤害。那时特别恨孩子的爸爸和那几个对孩子造成伤害的老师。（回避责任）4、一直无法真正放下孩子的学习，总希望孩子能按照自己预定的目标，考上名校高中，以后考上名牌大学。如果孩子不能按照自己的要求，就会很生气（强人所难）目前已经意识到自己的问题，再努力改变中。
，2 .如果老公回家晚了，或者孩子很久没有回信息，我们非常着急，该如何告诉他们呢？
老公回家晚了，我会告诉他，自己回来路上小心，我先睡了。目前为止，老公晚回，都会提前和我说。我就按自己的节奏该干嘛就干嘛。孩子很久没回消息的事情没有发生过。如果发生了，我会和孩子说，妈妈没有你的消息，挺担心你的安全，看到消息，给我回个消息就好。
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