刻意练习的魅力

天才真的存在吗？我们眼中的音乐天才、跳水名将、象棋大师等，原以为都是天才，但在《刻意练习》书作者眼里他们不过是对自己存在的某种潜能刻意加以有效的练习而已。

这本书现在已经读了两天左右，在碎片化的时间里。整体感觉比较烧脑，里面一些科学论断、对试验的描述、现实的数字等等都构成了影响阅读速度的因素。想找到自己感兴趣的，能为我所用，但翻看目录后，还是不忍心放弃一些，越是焦虑想进入心流阅读，越是好奇神秘的魅力吸引我逐字逐句的进行。

作者是科学家、心理学家，具备理科思维的全部特征，善于思考、善于用数据说话，这应该就是本书畅销、极具说服力、指导力的原因。史蒂夫在最初的只能记住7到8个随机数字时，经过作者的再三多次长久的实验，最终让史蒂夫成功的挑战了其自认为根本不可能的极限，能够成功的记忆下每一秒一个数字的82个数字，听起来有点不可思议，但这只是这项实验要证明事实的开端，而后更多的记录被刷新，直至有个印度的人能够随机记住三百多个数字，除此之外，还有更加不可思议的是，一位美国人在2013年，竟然在21小时21分钟内做完了46001个俯卧撑，还有来自印度的拉吉维尔、米纳竟然背诵了圆周率小数点之后的7万个数字。这么神奇的才能，竟然不都是先天带来的，而是经过后天刻意练习获得的。原来我们人类拥有如此强大的力量，这种力量应该成为我们掌控人生的基石。带着无比的神秘感，我走进它、了解它、学习它。

在作者看来，这些成就非凡事业的天才，无非是因为他们进行了有目的的练习，练习的数量以及精细化程度是关键的关键，但最有效的练习方式几乎都是利用人类的身体和大脑的适应能力，几乎穷尽极限来达到它们的相互协调，最终形成大脑里的特定神经回路，增强既有神经元的连接。在为了顺应心理挑战而进行的改变里，只是大脑以另外一种或增强或削弱的方式重新布线了那些网络。以至于经过训练的相关技能能够出神入化到不可思议的地步，比如伦敦的出租车司机能够把大脑当做活导航使用。其蕴含的具体科学理论应该是这样的：“髓磷脂的含量也会增加，在神经细胞形成的隔离鞘，允许圣经信号更加迅速地传递，髓鞘形成可以使神经脉冲的速度提高10倍之多”。

如果某种练习没有目的，那么做了20多年的一生，也许还不如刚行医5年的水平高。从业年龄不能作为判断一个行业从业人员水平的高低，关键在于这个人是否一直致力于有目的的提高本专业技能上。就像驾驶一样，一旦学会并开上几年，会发现身体相关部位会随着驾驶行为的进行而与之发生自动化的配合，不再需要牢记左右脚、辨别刹车离合，便能准确无误地完成驾驶。足够熟练后，无需意识调动，身体和大脑自动完成完美配合。这个日常的例子，应该就是我们理解刻意练习的最好例证。

因为有了这个概念，突然想到孩子的练琴问题，意识到练琴首先应当保证正确性，在确保无一错音的基础上，再加强熟练度的练习，而非在硬性时间上的低效耗磨。将这个想法与孩子沟通后，很快产生共鸣，其有了主动练习的意愿，因为练习的时间由我们的强制变为了其根据练习情况自行决定。于是，天真的练习顺利切换为日后的有目的的练习。

作者所讲的各行各业成功都有其相似的关联，都是针对不能技能进行了“刻意练习”。这种练习要求必须专注，像史蒂夫在记忆数字时，不停的呼喊自己为了记忆所设置的检索结构，创建每个数字以及数字串之间独特且又有关联的心理表征，以外人看来一种几近魔怔的状态，跨越了其自认为的极限。

刻意练习，要走出自己的舒适区。一个弹了30多年的业务钢琴爱好者，尽管已经累计了至少数万个消失的练习，但可能因总重复现有的弹奏技能导致还不如刚学时弹的好。

遇到瓶颈时，要找导师或教练，他们已经熟悉了我们可能遇到的障碍，他们专业的指导也许能够加快我们的练习效果。

达到好的练习效果，还有有及时的反馈，诸如锻炼身体，在身体平衡机制能够正常运转，是我们能够接纳一项运动的底线，而一旦超过这种秩序，有可能就会超负荷，起不到健身反而会造成某些身体部位的损伤。

以上是阅读本书前两章的各种收获和感受。想说的是，原来刻意练习可以达到如此出神入化的境界，可以让一个人的能力超出自认为几十倍的爆发。如果真是这样，想想我们所从事的行业，是否可以锻造一种技能，我们是否可以进行针对的刻意练习，那么在投入有效、专注、及时反馈并坚持后，我们是不是也可以成就自己的“吉尼斯纪录”？

人生无限种可能，在读书中领略地球另一端学者的见解，看见耳目所不能及的生命现象，如此曼妙。