思考自己为什么要放下手机（无法和闲暇时间共处，并没有和博主一样的“自律”）
留出时间满足自己的底层需求（例如做饭）
知道自己的目标（有自己的生活，健康，当百岁老人）
远离让自己不舒服的人
允许卡（每个月可以得到什么东西，几次卡，自己骗自己玩）
手机使用限制（每天就只充电一次，直到睡觉）
睡眠质量要很好，心态才能很简单
丢掉“收纳”的念头
+1，-1原则
不要因为便宜而买下，也不要因为免费而收下（不单单是当时花钱的精力，也是后续保管和维护的时间和精力，考虑到成本）
电子资料也要断舍离（不常用的app也可以删掉，整理照片，整理网盘，slidebox）
记下你拥有的物品
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