自己:
1.昨晚半夜，孩子要熬夜写作业，尽管我不赞成，可是我仍然坚持尊重她的选择。尊重接纳。
2.昨晚孩子睡不着，叫我两三次，心里有点烦躁，但能马上觉察自己，平复心态，处理的比较圆满。
3.早上有事跟同事打电话吵到了孩子，孩子心烦，跟我发脾气，我没有像以前一样发脾气，跟孩子说明了情况。
下次再优化一下处理方法。
孩子:
1.昨天下午上完课，跟同学出去玩，7:30及时回来上课。自己的事安排的很好，根本不用家长提醒。
2.作业没写完，准备熬夜补完，对自己有要求。
3.早上没睡醒，起来心烦，说是被我的电话吵醒的，跟我发脾气。但还是还是出去做核酸。同时提醒我，今天心情不好。她再怎么发脾气，要我不能跟她急。能清楚的跟我表达自己的需求 ，非常好。
4.上午最后一节课体育，自己去外面跑步，拿手机记录里程，自觉
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