最近我的睡眠好了很多。昨天晚上老公值夜班，我们好几次都被电话吵醒，他出卧室打电话我会醒，他回来后，我又睡着，就这样睡睡醒醒好几次。
今天中午的时候，因为暴雨，我在工作室回不来，后来好不容易借了伞回到家，已经2点半，我洗好澡，躺在床上，不需要放催眠音乐，迷迷糊糊也小睡了一小会儿，等闹钟响了我就起来。
像我现在的工作生活，总有很多杂事很多，时间又碎片化，晚上也会因为孩子等各种原因被吵醒，各种不确定因素很多，能做到醒来又继续入睡对我来说就已是的好的睡眠状态。
回想起来，能够拥有这样好的入睡体验，还是上周末心情烦躁时，自己独自躺床上休息时找到的感觉。就是那种不抗拒当下的任何感受（焦虑，烦躁，郁闷），不强迫自己一定要达到某种状态（比如快点睡着）的状态。然后结合观呼吸，当然因为要入睡，所以也不用精进地观，就只是注意力放在呼吸上，如果又有某种强烈的情绪在，就试着去体会那种情绪，靠近它，拥抱它，允许它，它就会慢慢离开。
这样的入睡状态让我和身体链接得更好，身心更为和谐了，平日里的那种隐约的焦虑感也少了。
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