晚上不睡、早上不起会怎样？

相信很多人都知道：

睡眠是第一大补，睡眠是天补，人补不及天补，睡眠好了，身体倍儿棒。

可如果睡眠颠倒，经常晚上熬夜不睡、白天睡觉补觉，睡眠时长差不多，养生功效是否还一样吗？

答案是完全错误，因为晚上不睡觉会耗伤阳气，早上睡觉不起床又会封杀阳气，显然对身体是双重的损耗啊！

所谓不早起，阳气就无法生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，人就会脾气大，邪火大。

那你可能会问，白天实在犯困怎么办？

其实我们如果真的赶上不得不熬夜，还想科学养生睡好觉，你完全可以5点起床，活动10~30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡就不会压着阳气啦。