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妈妈需要自我照顾的必修课有哪些?

妈妈需要自我照顾的必修课有哪些?

作者: 苗子林 | 来源:发表于2019-07-14 07:34 被阅读0次

妈妈就像是家里的情绪晴雨表

周末的早晨,又拿起了《佩蓉的妈妈经》,当初会够入这本书是因为,我把蒋佩蓉女士当做了我的人生目标之一,她毕业于美国麻省理工学院,当她在商界如鱼得水时,因为孩子毅然决定收敛光芒,回归家庭,她有三个儿子,每一个都很优秀,她是如何处理好自己的情绪,处理好与丈夫的关系,处理好与孩子的关系,都成为我想要了解的谜团。

本书分四个部分:

一、关注自身:妈妈需要不断成长

二、丈夫第一,孩子第二:妈妈谨记家庭次序

三、陪孩子长大:妈妈要学习爱的方式

四、不必孤军奋战:妈妈要主动建设团队

今天阅读的是第一部分。

给我印象深刻的一项是,自我照顾,妈妈的必修课。

妈妈们要好好照顾自己,定期给自己充电,才有力量关爱家人,享受家庭生活。

一、智力

保持良好的智力水平,意味着我们要通过不断学习来提高自己的素养。让新知识、新信息滋养充实自己,保持思维活跃,让自己有吸引力。这样先生和孩子才会乐意同自己讨论各种话题。

二、情感

定期安排专门的时间,给自己的各种情感加油,或者处理对身心有害的负面情绪。比如听音乐,读书,和朋友聊天喝茶等从忙碌生活中抽身出来,放松,做些自己喜欢的事。

三、身体

保养自己的身体,定期锻炼,养成健康饮食的习惯,护理肌肤,购买得体的服装。妈妈要关心自己的身体,确保身体强健,到了人生的黄金年代也能富有活泼的生命力,不至于增加儿女的医疗负担。

四、社交

很有必要在家庭和工作圈以外培养自己的闺蜜圈子,因为不能单单先生、孩子和其他家人满足自己的社会需求。

妈妈在家庭外的生活越丰富,就越容易带着满足的心情对待家庭,也会有更多的信息、心得可以彼此分享。

如果把家人当成全部自己的生活就会日益狭窄。所有的心理需求都要家人来满足时,对他们过高的期望最终也会让自己伤心难过。

思考:

通过这四个方面分析自己在照顾自己上做的够不够。

智力方面,有阅读写作的习惯,听书等方式不断更新自己的思维,每天的复盘和计划让自己保持生活有序,会定期听社群的分享,保持思维的与时俱进。

不足的地方是,学习了很久,却还是羞于分享,这是需要战胜自我的一方面。

情感方面,做得不够好,一周的时间里,除了早起的时间用于阅读和写作,给自己恢复情绪的时间还是不够多。应该给自己每周安排抽离家庭、孩子的时间,可以是去电影院看场电影,约朋友吃吃饭,聊聊天,去学习一项乐器,不要带着孩子。

身体方面,除了健康的身体还要好好照顾自己的皮肤,不要放弃自己变好看的权利。最近一直在养成运动的习惯,而睡前护肤方面经常被自己忽略。

社交方面,有自己的闺蜜朋友圈,但社交圈还是比较小,让自己走出去,参加活动,拓宽自己的社交圈是需要提升的。

如何去做:

1、继续保持阅读写作的习惯,保持学习新知,不断更新自己的思维。比如参加写作陪伴营,学习时间管理、精力管理,听各类别的书,保持思维活跃。

2、每周给至少一个小时的时间从家庭中抽离出来,去做自己喜欢的事,比如去跑步健身,去学习一项乐器。

3、养成运动的习惯,拥有好看的身材,养成护肤的习惯,购买好看适合的服装。

4、每个月和闺蜜见一次,聊聊天,保持情感交流,适时得让自己参加一些活动,认识新朋友。

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