首先要强调一点：即使现在手机成瘾已经被列入精神疾病诊断，多数家长认为的孩子“手机成瘾”，并没有达到真正成瘾的程度，只属于沉迷玩手机。
在玩手机方面，现在的社会环境带给孩子不好的氛围，随处可见“低头族”，许多家长在家也是坐下来就对着手机，仅仅要求孩子减少玩手机，很难有作用！如果家长在家玩手机的时间也比较长，对于孩子沉迷玩手机，最好能先从自身“以身作则”，减少玩手机的时间，给孩子做一个好的榜样！
孩子沉迷玩手机——主要是玩游戏，家长通常认为是游戏太吸引人，孩子缺乏意志力。
曾经有一个母亲向我咨询，说她的孩子原本成绩优秀，初二开始突然变得不学习，沉迷玩游戏，热衷于做游戏主播。我问孩子妈妈，你有了解过孩子玩的那款游戏吗？有尝试自己玩那款游戏，体会孩子为什么喜欢玩吗？孩子做游戏主播，你是否当过听众去听孩子的主播？
这位母亲都说没有！大多数家长与这位母亲类似，遇到孩子玩游戏，就觉得孩子不务正业，耽误学习，各种批评、打击、否定，试图刺激孩子回归“正轨”。结果孩子在游戏的道路上“一往无前”，誓不悔改。
在家长眼里，“玩游戏=不务正业=玩物丧志=问题”！
家长很容是忽视孩子在提起游戏时的兴奋劲，忽视孩子在提起游戏时，许久不曾流露的成就感和优越感——前面提到的这位母亲就谈到，孩子在做游戏直播时很有优越感。可在这位母亲看来，这种不务正业的事情有什么可值得优越的！
但是，这种成就感和优越感正是很多孩子喜欢玩游戏的原因！
沉迷玩游戏的孩子中，大部分孩子属于”差生“类型，成绩较差，经常受到老师、家长的批评、打击，或是原来成绩优异，因为某些原因成绩有所下降，强烈的自尊心让自己无法接受，反而变得一蹶不振。在游戏中，孩子获得胜利的成就感，能够弥补他们在现实生活中，没有得到的成就感。
有些孩子比较自卑，人际交往存在较大困难。在现实生活中几乎没有朋友，回避与人交往，逃避现实世界，而沉迷于游戏的虚拟世界，在虚拟世界中结交一群朋友，减少现实中的孤单感。
还有些孩子，满足于游戏世界的掌控感——在游戏中，什么都由自己控制，想干嘛就干嘛，而生活中却处处受到限制，凡事都被家长、老师管着，没有自己的自由空间……
如果家长能够去发现，孩子沉迷游戏背后的动机，就会发现：孩子沉迷游戏，有着被游戏本身的乐趣吸引的原因，但更深层的原因——满足现实中没有得到满足的需求！
关注孩子沉迷玩手机背后的需求，而不是只盯着孩子玩手机的问题，从而帮助孩子用更健康、合适的方式满足需求，这才是解决孩子沉迷游戏玩手机的“治本”之道！
有些家长对孩子玩手机有着不切实际的期望：希望孩子专心学习，不上网，不玩游戏，不用手机。网络时代，孩子与同学间的联系，有时甚至是老师布置作业都是要通过QQ、微信交流，让孩子不上网、不用手机，不切实际也无必要。不让孩子接触网络，是让孩子与社会脱节。
现在的孩子基本上都有自己的手机，如果家庭条件允许还不让孩子用手机，孩子与同学相处时会觉得很没面子——青春期孩子很重视面子，家长不要小看这一点对孩子的重要程度。孩子与同学交流也不方便！
避免孩子沉迷网络重在“适度”！
如果孩子上网、使用手机，影响到孩子日常的生活学习了，家长避免采用断网、没收手机等强硬方式，这会激起孩子的逆反心，反而可能以不上学，甚至威胁自杀、离家出走等极端方式与家长对抗。
家长可以：
1、陈述负面影响
用摆事实的方式，陈述玩手机对孩子产生的负面影响，比如，老师反应作业没有按时交；玩手机很晚睡，休息不好，老师反映上课睡觉；做作业玩手机分心，导致写作业拖拉……
不要让孩子觉得家长想控制孩子，而不让玩手机。把玩手机的负面影响抛给孩子，让孩子看到，是因为玩手机已经成为问题了，他要承担这个后果，家长是帮他一起想办法应对。这样，孩子感到家长是帮自己，而不是约束自己，更愿意接受家长的建议。
2、共同商量办法
家长不要直接给建议，直接给建议会让孩子觉得是要求、命令、控制，从而不听、不做。家长与孩子一起，商量和约定一个合理上网和使用手机的时限，让孩子明白：家长并不是反对他用手机，而是用手机已经影响到他的学习、生活，他需要在使用时间上进行调整，合理使用，而不是沉迷！
3、修改调整
商量了玩手机时间，孩子可能还是做不到，这时候家长要控制发脾气的冲动。孩子之前玩手机时间长，已经成为习惯，要改变习惯不是一两天能做到。
孩子愿意商量，说明孩子想改，只是还做不到，这时候家长要多肯定孩子想做好的一面，没做到的部分，和孩子再商量：是因为哪些原因没做到？怎么样调整可以做到呢？
孩子感到家长愿意和自己一起想办法，改到家长的支持而不是批评、否定，也就更有动力改变了！
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