减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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我的早餐:1牛奶+1鸡蛋+1红薯+2包菜
减脂营第二天|20190219
上午加餐:无
午餐:1鸭肉+2白菜，花菜+1米饭
减脂营第二天|20190219
下午加餐:1红薯+1酸奶
减脂营第二天|20190219
晚餐:1羊排+2白菜
减脂营第二天|20190219
第二天总结:
早上起床体重:67.1，增加信心
上午太忙，带了加餐没时间吃。同事带的砂糖橘，巧克力，糖果都忍住没有吃，表扬自己。
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元宵节陪孩子玩烟花
减脂营第二天|20190219
减脂营第二天|20190219
减脂营第二天|20190219
减脂食谱: 早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜 上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果 午餐:1主食+1肉类蛋白...
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本文标题：减脂营第二天|20190219
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